Para poder controlar el avance de tu programa MBO y tus mejoras, escribe desde el principio en tu carnet de control:
-Medidas principales. Peso en kilos, altura en metros e índice de masa corporal.
-Medidas. En cm: contorno del pecho (a la altura de la punta de los senos), de cintura (el punto más estrecho) y a la altura del ombligo, de las caderas, de la pantorrilla (a media distancia entre la rodilla y la cadera).
-Celulitis. Anota las zonas en las que se encuentra, la superficie que ocupa y la cantidad aproximativa.
+ : piel que presenta un aspecto liso en posición de pie o tumbada, pero que revela un aspecto de piel de naranja cuando se le pellizca. ++ : piel de naranja visible en posición de pie, pero no tumbada.
+++ : piel de naranja claramente perceptible, tanto de pie como tumbada.