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Como puedo suplantar los deceos de fumar?

 

COMO HAGO PARA TRATAR DE FUMAR MENOS , O POR LO MENOS COMO HAGO PARA CONTROLARLO UN POCO ,YO TENGO MUCHO D EMI TIEMPO OCUPADO Y ESTOY EN LUGARES DOND ENO SE PERMITE FUMAR , PERO NO SE COMO Y EN QUE MOMENTO YO ME FUMO UNA ETIQUETA DE CIGARRILLOS POR AHI PIENSO ? QUE SI TUVIERA MAS TIEMPO LIBRE ME FUMARIA TODO.


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Hola lila2525

lo que te dice mitra es cierto,, solo te puedo decir que te leas el libro de allen car que se llama: (ES FACIL DEJAR DE FUMAR SI SABES COMO)

comprale porfavor,hay que ayudar al mundo a que no se siga matando,,es mi cuarto dia sin fumar despues de haber estado 15 años fumando todos los dias y estoy encantadisima gracias a este libro.

por fin soy libre!

 

Hola lila,

Pues aunque te parezca muy duro, te diré que el truco para fumar menos es dejarlo del todo. Si reduces la cantidad no consigues nada, porque sigues enganchada a la nicotina y además estás sufriendo porque no puedes fumarte la dosis que necesitas.

Eso lo explica muy bien el libro del A. Carr, y creo que tiene razón. Cuantas veces he intentado bajar el consumo de cigarros, pero cualquier ocasión de nervios o sin darme cuenta y ya estaba fumandome otra vez el paquete entero.

La solución es cortar en seco, se pasa unos dias mal, pero luego ya no tienes necesidad de fumar.

Un beso

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