Hola a tod@s, estoy desesperada, y me estoy empezando a hundir. Desde el dia 2 de enero decidi dejar de fumar progresivamente (fumaba dos paquetes diarios) he conseguido bajar a la mitad y sigo incrementando los intervalos. Como fruta y verdura y no pico entre horas , hago algo de ejercicio pero de nada me ha valido, en solo este tiempo he subido un kilo, sumados a los de navidad, me estoy obsecionando, no quiero subir de peso, y se lo que pasara si lo hago y no quiero. He pensado en caminar una hora diaria a ver si asi logro algo Me podeis ayuda, por favor. Que hago para no subir de peso??? ayudarme. Gracias de antemano
