hola yo tengo 36 años y soy muy deportista ahora estoy embarazada y voy a clases especiales de embarazadas parecido al yoga, antes hacia bici,gimnasio,tenis.etc....hac ia mas deporte, lo malo es ke ahora no tengo tiempo para mis hijos y para el 3 ke va a nacer y mis hijos los tengo un poco dejados se suelen kedar con mi madre o mi suegra porke mi marido trabaja .yo kiero estar con ellos y estoy tambien con ellos muxos dias pero ellos ahora prefieren kedarse a dormir a casa de su abuela ke en su propia casa yo nada mas ke los veo 2 veces al dia,y los sabados y domingos los veo todo el rato melos llevo a pasear etc.....y ellos tambien nois kieren muxo y eso pero kieren tambien ke vaya su abuela con ellos,

mi opinion personal es que los hijos son una prioridad en la vida, por encima de todo lo demas.

a pesar de eso, es compatible cuidar una familia y practicar ejercicio, simplemente tienes que ser mas eficiente.

me explico, olvida las sesiones interminables y los machaques de cinco dias a la semana. limita el ejercicio a 2 o 3 sesiones de 30 minutos cada una por semana, eligiendo un tipo de ejercicio con el que trabajes todo el cuerpo de forma conjunta.

por ejemplo, ejercitarse en un gimnasio o incluso en casa con maquina eliptica 15 min con intervalos de intensidad alta y baja, combinandolo con un par de ejercicios nada mas que trabajen las piernas y el pecho/espalda, alternando las sesiones. en 30 minutos bien aprovechados 2 o 3 veces por semana puedes mantener un nivel de condicion fisica muy bueno.

lo demas, lo hace la alimentacion que lleves.

por supuesto, esto te lo recomiendo para cuando ya te hayas recuperado del parto, y sin considerar si padeces algun tipo de patologia. saludos!

dices que el deporte te está arruinando la vida, en resumen, porque...como le dedicas tanto tiempo apenas tienes para tus hijos y ellos prefieren irse con la abuela.....


bueno mira, te digo que tiempo se saca hasta de debajo de las piedras, y, no es por nada pero el solo hecho de cuidar a 3 criaturas me parece un ejercicio bastante descomunal (que me lo digan a mi justo ahora que vengo de visitar a mi mejor amiga y a su bebé, solo estuve dos horas con ellos y el bebito me dejó agotada, mucho más que las 5 clases seguidas que di esta mañana). De todos modos, el salir a pasear con ellos, que los domingos les dejes en casa de la abuela para ir tu a correr un poco....eso no es como para que los niños ya no quieran estar en tu casa ¿ok? asi que....sera si acaso que "te pasas" haciendo deporte y, al fin y al cabo,por mucho que yo abogue por el ejercicio y la vida sana...hay veces en la vida que tienes que elegir y yo, en este caso, elijo a mis hijos ante todo y, si no puedo hacer deporte hoy ya lo haré mañana. Lo que no puede ser es que el ejercicio sea como una droga (que puede ser realmente una adicción) y que,por tanto te plantees estos dilemas. No, no estoy de acuerdo con esa discusión mental que tienes y no me parece ni medio normal. Como te digo puedes ser todo lo adicta que quieras al deporte pero, te lo digo desde la experiencia y la sabiduria: se te pasará, un mes sin hacer apenas ejercicio y ya verás como,no solo te parecerá prescindible sino que cuando puedas volver a empezar te costará muchisimo.


Suerte de todos modos con la forma que elijas de llevar tu familia.

Un abrazo.