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Bicicleta estática

 

Ola
Tengo unas dudas sobre la bicicleta estática que me voy a comprar.
Alguien sabe que musculos se ejercitan con la bicicleta???Las nalgas se ejercitan???Cojen volumen los muslos???Se puede adelgazar???
Ya se que son muchas preguntas pero....si lo sabeis contestad porfavor!!!
Un besito y gracias!


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Bicicleta estática

músculos que se ejercitan: todos los que conforman las piernas: gemelos, cuádriceps, isquiosurales y también tonificas los glúteos. En cuanto al volúmen que cojan los músculos...depende de con cuánta carga e intensidad realices el ejercicio. Respecto a si se puede adelgazar: si, siempre y cuando el ejercicio sea aeróbico, es decir, larga duración con poca intensidad, a partir del momento en el que te cueste mucho pedalear porque hayas puesto la carga (si es manual) o un programa demasiado alto en intensidad...estarás haciendo ejercicio anaeróbico donde los músculos se tonificarán pero apenas estarás eliminando grasas.

 

Hola natabedis

por: caropehe

a mi tbm m interesa mxo lo de la bicicleta ya k me voy a comprar una mi problema es k soy muy delgada de cintura para arriba y todo el peso siempre se va de cintura para abajo y encima con muxa flacidez(despues de 2embarazos)y la verdad es k lo unico k kiero adelgazar es muslos y pantorrillas y a la vez fortalecer un poco(no puedo ir al gyn x falta de tiempo)perdona x haberte molestado y gracias de antemano.

 

Hola

por: natabedis2

lo primero, si estoy aqui respondiendo es porque no me molestan las preguntas pero ya me explicaron que eso en latinoamerica es una expresión como de agradecimiento (jeje, lo habia olvidado, perdona).

Bueno, a lo que vamos: mira, la cuestión es que con el ejercicio aeróbico pierdes grasa que te sobre pero, no se puede especificar de donde, adelgazarás de todas partes, asi que....algo que te ayude a eliminar grasas unicamente de la parte inferior del cuerpo...lo siento pero no existe, posiblemente si en esa zona es donde más grasa tienes, pues de ahi es de donde perderás más pero, para que te hagas una idea, en las mamas tenemos también grasa y es grasa que se va a eliminar, no lo dudes. Así que te digo lo mismo que a la otra chica: carga baja, y tienes que estar un minimo de 20 minutos porque es a partir de ese tiempo cuando empieza la combustión de las grasas. Recuerda estirar los músculos por supuesto (nunca lo digo porque doy por hecho q todo el mundo lo hace ) y nada más, si tienes alguna duda, para eso estoy.

 

Mxas gracias

por: caropehe

sabia k podia contar contigo,tu explicacion ha sido muy buena y ahora entiendo el xk mi pecho esta como vacio ya me habian dicho k podia ser x eso k al bajar de peso se kda sin grasa es k parece como si solo tuviese el cuero nada mas,bueno en realidad nse k acer para mejorar no me enrollo mas gracias y besitos.

 

Se me olvidaba

por: caropehe

entonces la bici me viene bien no?

 

Si

por: natabedis2

si quieres eliminar grasa si. Un beso.

 

Otra pregunta natabedis

por: caropehe

la rueda de inercia de cuantos kilos ha de ser?

 

Pues ahi me has pillado

por: natabedis2

ni idea. lo siento. nunca me he parado a mirar cuánto pesa cada engranaje de cada máquina.:-\

 

Lo digo xk

por: caropehe

la xica de decatlon me ha dicho k cuanto ma s pesada sea la rueda de inercia mejor y claro keria saber xk ya k las mas pesadas son mas caras.gracias wapa.

 

Preguntaselo a la chica

por: natabedis2

ella deberia saber responderte, quizás sea porque ejerce mayor fuerza de rozamiento y, con ello, suponga más carga para ti...no lo se, igual estoy diciendo una tonteria. Que te lo explique ella y, si acaso, le comentas que lo que necesitas es algo que no te ofrezca mucha carga, si no baja para hacer ejercicio aerobico.

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