En respuesta a wenqi_5289218
Hola!
bueno veras, yo no es ke este haciendo una dieta especifica pero si ke estoy comiendo sano y trato de no comer akellas cosas ke por muy ricas ke estén engordan mucho....(chocolate, bolleria,azucar, patatas...etc...). en el gimnasio todo los ejercicios ke hago son aerobicos..., pero abdominales no hago por lo ke ya he comentado antes pq entendi ke para eliminar la grasa no sirven, pero no se si es ke lo entendi mal o no.., por eso lo preguntaba, pq si sirve pues me pondria a hacer abdominales tb y si no pues una vez haya bajado la tipa con el ejercicio aerobico pues luego me pondria a hacer las abdominales para endurecer y definir..
Abdominales
realizar ejercicios abdominales no "adelgaza" la barriga, pero si fortalece la musculatura del abdomen, lo cual es muy importante para prevenir problemas de espalda, entre otras cosas.
tampoco tiene sentido "definir" primero y "endurecer" despues, simplemente sigue un plan de ejericios equilibrado donde hagas ejercicio cardiovascular combinado con ejercicios para el abdomen, sin olvidar alguno para piernas y cintura escapular (pecho, espalda).
saludos!