¿algún consejo?

Hola!
Bueno el que seas alta es bueno porque siempre con un poco de ejercicios te veras mas estilizada, debes intentar hacer un poco de cardio regularmente ya que comentas que eres ancha por lo que no te puedes dar el lujo de dejar que se acumule esa grasita. Como adolescente es importante que comas tus comidas completas, es decir, carbohidratos, verduras, ensaldas, granos, carnes. Lo importante es no comer en exceso, debes comer lento y disfrutar la comida así sentirás mayor saciedad y comerás menos cantidades. Intenta en lo posible sustituir los dulces, galletas y panes por frutas y frutos secos, entre comidas. Trata de cenar mas ligero que el almuerzo, la idea no es pasar hambre, pero come solo cuando sientas hambre o cuando esencialmente debes hacerlo (desayuno y almuerzo).

Algunos ejercicios de cardio en casa son saltar la cuerda, trote estático sin cuerda. Para los triceps, es bueno hacer flexiones de brazos.

Te recomiendo una app para celulares que se llama nike trainning, tiene gran variedad de ejercicios y para principiantes. Cuando te sientas agotada, esfuerzate un poco antes de detenerte. No desmayes, al principio cuesta pero si se puede.

Espero te sirva, éxitos.
Cuenta como te va!

Muchisimas gracias!!
Lo voy a poner en práctica y te contaré qué tal. Muchas gracias!!!

Animo bonita!!
Hola!!! la base es una alimentacion equilibrada, si no tomas verduras y legumbres, va a ser muy dicil que alcances el nivel de proteina que tu cuerpo necesita.

Yo desde bien jovencita que empecé con esos problemas he estado probando a perder peso, porque al igual que tu no tomaba ni verduras, ni legumes ni tampoco fruta!! Hoy con la alimentacion de Herbalife por fin llevo una dieta equilibrada, aunque tambien es cierto que empecé a obligarme a comer un poquito mas cada vez.

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Y si quieres porbar los productos (porque son para todos, niños, adolescentes, adultos o abuelitos, ( mis abuelitos los toman) te dejo la pagina, te recuerdo que si quieres hacer un pedido tiene que ser con un adulto, te aconsejo, que le pidas a tu madre que lo hagais juntas. Un abrazo

A lo mejor te ayuda este truco
En este enlace te explican cómo hacer ejercicio de forma muy sencilla, espero que te guste:

http://pensamientosqueayudanaadelgaza r.blogspot.com.es/2016/05/la-pelimarcha-como-incorporar-deporte.html

Hola
hay un proverbo que dice somos lo que el se come necista cambiar tu alimentacion comer muchos verduras frutas y sobre todo elimir AZURCAR ES MUY PELIGROSO y hacer una dieta pobre en gluciodos ok