En respuesta a kousar_8548819
Susamenta
Antes q nada queria aclararte q un esguince o torcedura(lesion de las partes blandas de la articulacion),es producido por un ezfuerzo brusco o forzado.
Mi consejo, es que trates de no mover la parte lesionada,no realizes ejercicio hasta q pase el dolor ,;pasate paños frios;aplicate hielo;si el dolor sigue consulta a tu medico.
instructora de aerobica
Gracias
estoy muy agradecida por tu contestacion muchas gracias
