En respuesta a yuping_5133739
Sin respuestas
Nadie dice nada??
Hola!
Te voy a dar un par de consejillos para que vayas encaminada. El mayor problema después del embarazo es esa flacidez de la que hablas, por lo tanto yo lo que te recomendaría es el pilates.
La bicicleta... está bien para que hagas 15-20 minutillos diarios (Si puedes hacerlos todas las mañanas antes desayunar mejor) pero tampoco lo tengas como tu salvación porque solo con eso va a ser difícil.
Y luego deberías hacer 2-3 días de ejercicios básicos de pilates (Hay miles de rutinas por Internet) que te lleven 20-30 minutos pero bien intensos, que notes que te estas esforzando y no te son fáciles de hacer.
OJO: Cuidado con los abdominales en post-embarazo, como tu dices el suelo pélvico está muy débil; olvídate de cualquiera que suponga flexionar la cadera oprimiendo la barriga porque van a debilitarlo aún más.
Échale un ojo a los Abdominales Hipopresivos que van muy bien en estos casos