Caminar!!!

hola me canso mucho cuando propongo ir a correr ya que no aguanto ni dos minutos así que lo que quiero es andar mido 1'58 y peso 76 kilos ya que estoy a dieta quiero hacer también deporte cuando tiempo debo de andar para quemar calorías ? y cuanta agua debo beber durante el ejercicio ? gracias espero que alguien me pueda ayudar! Gracias!