« 

Culo y piernas bonitas

 

alquien sabe como tenerlos firmes y bonito sin celulitis?
Que tal la bicicleta y el steper? algun sistema para practicar en casa?
necesito respuestas urgentes, mi culo se cae dia a dia.


Vídeo: Cómo conseguir unas piernas perfectas en verano

  • Cómo conseguir unas piernas perfectas en verano
  • Así fue nuestro Beauty Afterwork con L'Oréal Professionnel
  • Los trucos de belleza de las actrices nominadas a los Goya 2016

 

Hola

Si tienes tiempo libre: andar mucho y a pasos rápidos, al ser posible cuesta arriba; 1 hora todos los días como mínimo; Subir escaleras;
Como ejercicio tienes las "sentadillas": por ejemplo, apoyate en una silla y agáchate y sube unas 20 veces, como si quisieras sentarte en el suelo; mantén la espalda recta;
Otro: ponte cara la pared y estira una pierna hacia atras todo lo que puedas, repite ese movimiento 15-20 veces,y luego cambia de pierna;
La bici, correr y el step son muy buenos para culo y piernas también;


« 
Arriba de la página

Lista de las 10 charlas precedentes

Número de respuestas Ultimo mensaje
 
por: divina97
0
 
por: evelynd
0
  Artes marciales en gran canaria??
por: nadiuska21
3
  Bicicleta estatica con remo
por: asdd1
1
  Pilates
por: gaditana30
1
 
por: xey21
0
 
por: tina24
0
  Se necesitan entrenadoras de ritmica
por: zairabcn
1
  Clases de samba en madrid. aprende, baila y disfruta de la mano de daví santos.
por: davicursos
1
  Surf xikas
por: bixixi7
1
Ver también: Todo - Lo mejor - Nuestra selección
Descubre enfemenino...
Lo que has de saber antes de comprar cosméticos anti envejecimiento8 mascarillas caseras para una piel perfecta
60 diseños para tatuarte en las costillas que adorarásDime qué tipo de piel tienes y te diré qué tipo de crema necesitas