Ayuda con mi rutina
Última respuesta:
11 de agosto de 2014 a las 19:31
A
6/8/14 a las 3:54
Apenas la cambie,tengo 16, quiero que me digan si esta bien, que si me voy a quemar el musculo o no voy a ganar nada, esta es mi rutina: Lunes y jueves:bicep,tricep,hombro,sentadilla s y lagartijas de puño
Martes y viernes: tres ejercicios de espalda,contractora de pecho,sentadillas
Sabado y domingo
escansar o Hit:abdominales y abdomen bajo,oblicuos y hit mas sentadillas
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