En respuesta a stana_8992731
Creo que va a ser q no! jajaj
DUDO QUE CON EL AEROBIC ADELGACES MUCHO, Y DUDO QUE TU BARRIGA ESTE PLANITA SOLO CON EL AEROBIC, MIRA YO YA HICE AEROBIC Y LA VERDAD ES QUE NO ES .... MIRA QUE NO VALE LA PENA! TE MUEVES UN POCO Y SUDAS ALGO PERO NADA MAS, SI LO QUE QUIERES ES QUE TU PANCHA ESTE PLANITA HAZ ABDOMINALES ! ALMENOS 15 MIN AL DIA Y YA VERAS COMO SE TE VA A QUEDAR!
EL AEROBIC LO UNICO QUE HACE ES DESTROZARTE LAS PIERNAS Y NO ES UN DRPORTE COMPLETO..SINO BUSCA INFORMACION EN INTERNET!
BESOS
Valecris..estas equivocada
Toda actividad aerobica(o sea que aumente la frecuencia cardiaca,y dure minimo 20 minutos),ya sea correr nadar hacer aerobics,y todo ejercicio q tenga esas caracteriSticas,LOGRAN DISMINUIR EL PESO CORPORAL.
Todo esto junto con ejercicio localizado,adelgaza y tonifica,osea que una combinacion de aerobicos y localizados seria lo ideal para lograr un equilibrio en el cuerpo.
Esto kiere decir, que para lograr una "PANZA CHATA",NO DEBES DEJAR DE HACER AEROBICOS,ya que si tan solo haces ejercicios abdominales,endureceras,si;pero los musculos abdominales estaran tapados por los michelines ,que con ejercicio aerobico,ayudaria a eliminarlos;entonces :PANZA CHATA:AEROBICOS + ABDOMINALES
Y OLVIDAVA!!!!!,VIGILA TU DIETA!!!elimina grasas,azucares rapidos y las calorias q ingieres por dia,ya que todo exceso en calorias ,se deposita como glucogeno y si este no es gastado(osea haciendo ejercicio,etc)se almacena en forma de grasa.
Otra cosa q queria aclararte valecris,es q el aerobics no destroza tus piernas,en si,lesionar tus piernas,cualquier movimiento,ejercicio mal ejecutado,correr nadar hacer aerobics,etc,podria lesionar tus piernas,SI ANTES NO PREPARAS A TU CUERPO PARA UN MAYOR EZFUERZO,QUE SE LOGRA ENTRANDO EN CALOR ARTICULACIONES Y MUSCULOS:ENTONCES RECUERDEN:ANTES DE REALIZAR CUALQUIER EJERCICIO "SIEMPRE" SE DEBE REALIZAR UNA BUENA ENTRADA EN CALOR,CON ESTIRAMIENTOS,PARA NO LESIONARSE.
Bueno,espero valecris te hallas informado un porquito mas de lo q es el aerobics,y pueda servirte;mi intencion no fue ofenderte, si no tan solo corregir los errores.
Bueno y cualquier duda me escriben.
instuctora de aerobica.