Foro / Ocio

Ola, duda sobre deporte...

Última respuesta: 21 de abril de 2004 a las 18:02
A
an0N_847637099z
21/2/04 a las 14:19

Hola me gustaria saber que deporte es bueno practicar para adelgazar unos kilillos en la barriga sin endurecer las piernas ni nada, y sin bajar el volumen de pecho. graciasssssssss

Ver también

Y
yailen_9870631
21/2/04 a las 14:57

Hola beavigo!
Para adelgazar lo que mejor va es el aerobic, ya que quemas mucha grasa, te recomendaría tambien el spinning, es con lo que más sudas pero sino quieres endurecer las piernas..entonces no...
Puedes combinar el aerobic con abdominales..(para la barriga)y con máquinas..(si vas al gimnasio).Esto es importante..porque si solo adelgazas pero no endureces un poco.....entonces aparecerá la flaccidez...y no es muy agradable..
Espero haberte ayudado...
UN BESAZO

S
stana_8992731
1/3/04 a las 17:09
En respuesta a yailen_9870631

Hola beavigo!
Para adelgazar lo que mejor va es el aerobic, ya que quemas mucha grasa, te recomendaría tambien el spinning, es con lo que más sudas pero sino quieres endurecer las piernas..entonces no...
Puedes combinar el aerobic con abdominales..(para la barriga)y con máquinas..(si vas al gimnasio).Esto es importante..porque si solo adelgazas pero no endureces un poco.....entonces aparecerá la flaccidez...y no es muy agradable..
Espero haberte ayudado...
UN BESAZO

Creo que va a ser q no! jajaj
DUDO QUE CON EL AEROBIC ADELGACES MUCHO, Y DUDO QUE TU BARRIGA ESTE PLANITA SOLO CON EL AEROBIC, MIRA YO YA HICE AEROBIC Y LA VERDAD ES QUE NO ES .... MIRA QUE NO VALE LA PENA! TE MUEVES UN POCO Y SUDAS ALGO PERO NADA MAS, SI LO QUE QUIERES ES QUE TU PANCHA ESTE PLANITA HAZ ABDOMINALES ! ALMENOS 15 MIN AL DIA Y YA VERAS COMO SE TE VA A QUEDAR!
EL AEROBIC LO UNICO QUE HACE ES DESTROZARTE LAS PIERNAS Y NO ES UN DRPORTE COMPLETO..SINO BUSCA INFORMACION EN INTERNET!
BESOS

M
morgan_5622450
3/3/04 a las 22:58

Yo hago esto...
la verdad que lo pides es algo raro, por que no quieres ni endurecer piernas ni nada... yo ahora hago mucho deporte pero el que mas me gusta es la natacion, siempre he nadado y gracias a eso se me ha quedado el cuerpo finito... te lo recomiendo. besos

K
kousar_8548819
21/3/04 a las 23:25
En respuesta a stana_8992731

Creo que va a ser q no! jajaj
DUDO QUE CON EL AEROBIC ADELGACES MUCHO, Y DUDO QUE TU BARRIGA ESTE PLANITA SOLO CON EL AEROBIC, MIRA YO YA HICE AEROBIC Y LA VERDAD ES QUE NO ES .... MIRA QUE NO VALE LA PENA! TE MUEVES UN POCO Y SUDAS ALGO PERO NADA MAS, SI LO QUE QUIERES ES QUE TU PANCHA ESTE PLANITA HAZ ABDOMINALES ! ALMENOS 15 MIN AL DIA Y YA VERAS COMO SE TE VA A QUEDAR!
EL AEROBIC LO UNICO QUE HACE ES DESTROZARTE LAS PIERNAS Y NO ES UN DRPORTE COMPLETO..SINO BUSCA INFORMACION EN INTERNET!
BESOS

Valecris..estas equivocada
Toda actividad aerobica(o sea que aumente la frecuencia cardiaca,y dure minimo 20 minutos),ya sea correr nadar hacer aerobics,y todo ejercicio q tenga esas caracteriSticas,LOGRAN DISMINUIR EL PESO CORPORAL.
Todo esto junto con ejercicio localizado,adelgaza y tonifica,osea que una combinacion de aerobicos y localizados seria lo ideal para lograr un equilibrio en el cuerpo.
Esto kiere decir, que para lograr una "PANZA CHATA",NO DEBES DEJAR DE HACER AEROBICOS,ya que si tan solo haces ejercicios abdominales,endureceras,si;pero los musculos abdominales estaran tapados por los michelines ,que con ejercicio aerobico,ayudaria a eliminarlos;entonces :PANZA CHATA:AEROBICOS + ABDOMINALES
Y OLVIDAVA!!!!!,VIGILA TU DIETA!!!elimina grasas,azucares rapidos y las calorias q ingieres por dia,ya que todo exceso en calorias ,se deposita como glucogeno y si este no es gastado(osea haciendo ejercicio,etc)se almacena en forma de grasa.
Otra cosa q queria aclararte valecris,es q el aerobics no destroza tus piernas,en si,lesionar tus piernas,cualquier movimiento,ejercicio mal ejecutado,correr nadar hacer aerobics,etc,podria lesionar tus piernas,SI ANTES NO PREPARAS A TU CUERPO PARA UN MAYOR EZFUERZO,QUE SE LOGRA ENTRANDO EN CALOR ARTICULACIONES Y MUSCULOS:ENTONCES RECUERDEN:ANTES DE REALIZAR CUALQUIER EJERCICIO "SIEMPRE" SE DEBE REALIZAR UNA BUENA ENTRADA EN CALOR,CON ESTIRAMIENTOS,PARA NO LESIONARSE.
Bueno,espero valecris te hallas informado un porquito mas de lo q es el aerobics,y pueda servirte;mi intencion no fue ofenderte, si no tan solo corregir los errores.
Bueno y cualquier duda me escriben.
instuctora de aerobica.


K
kousar_8548819
20/4/04 a las 8:59

Hola cuca
he leido unos de tus mensajes y me parecia q eras monitora de aerobics,por tus palabras y conocimientos.
me gustaria poder contactare y poder mandarnos informacion.
mi mail es:
chicaerobic@hotmail.com
muchos besos.

A
angels_5491978
21/4/04 a las 18:02

Sé constante.
Sé constante, busca una excusa para cumplir el programa. Tampoco te obsesiones, pero no bajes de 45 minutos de ejercio cada 2 dias, no pidas resultados inmediatos, busca más el estar a gusto que los valores de la báscula (con el tiempo no te darás cuenta pero más que perder kilos te encontrarás muy a gusto contigo pues habrá bajado un poco la barriga y por el contrario tendrás un puntito de tonificación general que te favorecerá un montón, ya verás.


Suerte que has dado con buenas profesionales.

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