Hola soy madre hace 1año y en el embarazo cogi muchos kilos, quiero comprarme una bici eliptica para perder peso y controlando la alimentacion porque dieta... No tolero el pescado y las ensaladas no me gustan fijaros que dieta puedo hacer. Haciendo esto podre perder peso? Decirme como lo puedo hacer GRACIAS.
Media hora de eliptica a diario, puedes comenzar suave con 10 minutos e ir subiendo la intensidad y el tiempo poco a poco... hasta llegar a un minimo de media hora diaria a una buena intensidad media. Beber dos litros de agua al dia. Comer 5 veces al día. Nada de alcohol, ni dulces, ni fritos, ni bebidas carbonatadas, los carbohidratos siempre integrales (pasta integral, pan integral, etc.), un buen desayuno y completo en nutrientes todos los días, mucha fruta entre horas o antes de las comidas. Comidas sanas y ligeras, nada de mayonesas, salsas césar o similares... puedes comer ensaladas de fruta o de tomate y mozzarella... Y en menos de un mes lo notarás... paciencia y fuerza de voluntad!
