•  
  •  
  •  
  •  
  •  
 en
OK
 
 
« 

Bicicleta eliptica

 

Hola soy madre hace 1año y en el embarazo cogi muchos kilos, quiero comprarme una bici eliptica para perder peso y controlando la alimentacion porque dieta... No tolero el pescado y las ensaladas no me gustan fijaros que dieta puedo hacer. Haciendo esto podre perder peso? Decirme como lo puedo hacer GRACIAS.


Vídeo: Consigue, paso a paso, un maquillaje de día muy natural

  • Consigue, paso a paso, un maquillaje de día muy natural
  • ¡Los mejores trucos para usar los coloretes!
  • Te presentamos los mejores productos multiuso
 

Si!

Media hora de eliptica a diario, puedes comenzar suave con 10 minutos e ir subiendo la intensidad y el tiempo poco a poco... hasta llegar a un minimo de media hora diaria a una buena intensidad media.
Beber dos litros de agua al dia.
Comer 5 veces al día.
Nada de alcohol, ni dulces, ni fritos, ni bebidas carbonatadas, los carbohidratos siempre integrales (pasta integral, pan integral, etc.), un buen desayuno y completo en nutrientes todos los días, mucha fruta entre horas o antes de las comidas.
Comidas sanas y ligeras, nada de mayonesas, salsas césar o similares... puedes comer ensaladas de fruta o de tomate y mozzarella...
Y en menos de un mes lo notarás... paciencia y fuerza de voluntad!

« 
Arriba de la página

Lista de las 10 charlas precedentes

Número de respuestas Ultimo mensaje
 
por: piensaenverde89
0
 
por: piensaenverde89
0
 
por: toc21
0
 
por: maria6832
0
  Chicas malaga!!
por: huroncillamalaga
1
 
por: velocero
0
 
por: toc21
0
 
por: retirosur
0
  Duda:¿son igual de eficientes las sentadillas en el agua?
por: livinonaprayer
1
 
por: taanus
0
Ver también: Todo - Lo mejor - Nuestra selección




Copyright © 1999-2014 enfemenino.com