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Tengo el cuerpo muy blando y flacido y acabo ser consciente de ello

 

siempre he sabido que estaba blandita y sin forma definida en los musculos , sobretodo los gluteos. pero hoy me hecho unas fotos y acabo de ser realmnte consciente.No sabia que era para tanto hasta poder verme por detras.

Soy mujer de 21 años mido 1.67 y peso 70 kg. la raiz de mi problema radica en que he tenido y tnego problemas de alimentacion desde los 14 años y he adelgazado muy rapido y engordado muy rápido asi como 4 ó 5 veces en todo este tiempo.
mi peso es bastante aceptable tripa no tengo demasiada y respecto al volumen de mi cuerpo estoy bastante convencida, no me molesta, he aprendindo a encontrar mi encanto y propio atractivo estando rellenita, podría decir q me gusta, lo que no soporto es las mollas de la espalda del culo, abductores brazos... me toco y es como si en algun momento llegara a tocarme con los dedos através de la piel, no sopn exageradas en plan elástica pero ahí están. Tengo una amiga que mida 165 pesa 92 pero está dura y tiene forma en el cuerpo e incluso nop tiene esas mollas en la espalda. supongo que lo que tengo es grasa

Necesito desacerme de mi flacidez.
voy a aopuntarme al gym, he pensado hacer spinning y G.A.P voy a tomarmelo como un reto personal y espiritual porque nunca en mi vida he podido con el deporte respecto a mi alimentacion. pues es un caos porque duermo fatal tengo los horarios megadesordenados. ahora he terminado de estudiar y no hago nada . me levanto tanto alas 4 de la tarde las 7 o directamente no duermo en tres noches por lo cual es muy dificil controlar la cantidad d ecomidas al dia pero. ademas como muy poco y sano casi simpre proteinas excepto cuando no estoy en casa que como de todo y mal.

QQUE DEPORTES ME RECOMENDAIS¿? ESTA BIEN COMBINAR SPINNING Y GAP¿?
QUE PUEDO HACER PARA QUITARME ESTA FLACIDEZ¿? QUE SERA LO QUE TENGO ¿? MUCHAS GRACIAS


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Ashtanga yoga

Hola! Yo tengo 31 año y ya tengo que cuidarme mas. hace un mes empiece con ashtanga yoga (es un yoga muy dinamico) y tengo resultados geniales. Culo firme y mas duro , abdominales espectaculares y brazos y piernas.Ashtanga ha sido promovida por Madonna y que quieras que te diga -la tia esta genial para edad que tiene. Yo practico ashtanga en Templo del Sol con una profe que tiene cuerpazo de referencia. Los jueves a las 19 . C/ Sebastian elcano 14 (metro Embajadores). No tienes que preocuparte por el precio porque esta gente trabaja con precio social , banco de tiempo y trueque.

 

Hola

Buenas, mira yo soy monitora de varias disciplinas de fitness (spinning, BodyPump, cxworx), y de mas joven tambien tuve muchos problemas de alimentacion tambien engordaba y adelgazaba de manera rapida y estava toda fofa (a raiz de ahir descubli el gimnasio y me gusto tanto que me hice monitora).
Yo personalmente te recomiendo que empieces por spinning, y tonificacion o bodypump, el spinning te ayudara a tonificar y fortalacer tus piernas, y el bodypump o tonificacion te ayudaran a reforzar tu tronco superior. Empieza con una clase al dia o una o la otra, con el tiempo iras ganando resisntencia y por lo tanto mira de intentar combinarlas las dos el mismo dia (primero spinning y despues tnificacio o pump).
Pero has de tener en cuenta que lo MAS importante es la dieta, sin dieta te va a costar muchissimo. Come 5 veces al dia, reduce las dosis de pan, augmenta la ingesta de verdura y fruta, y abstente totalmente de los dulces, salsas, alcohol y fritos.

 

El monitor lo sabe

Si vas a ir a un gimnasio lo mejor que puedes hacer es hablar con uno de los monitores del gimnasio. Tú le dices los objetivos que tienes y él te manda los ejercicios más convenientes para cada cosa. Generalmente te va a mandar algo de calentamiento y máquinas con poco peso y muchas repeticiones para definir.

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