Necesito ayuda para adelgazar..xd

Hola
hola, lo primero es saber si realmente te sobra peso, hay que ver tu talla y tu peso, valorar la constitucion fisica que tienes. si realmente te sobra peso y queres perder lo mas efectivo sin hacer dietas milagro ni hacer el rambo machacandose es combinar algo de ejecicio y reducir las calorias que ingieres, comer ensaladas, verduras, pocas grasas-refrescos-golosinas. En cuanto al deporte para reducir lo mejor es correr o bicicleta, correr esta bien, empezando poco a poco pq al principio es duro y la bici es muy aconsejada si te cuesta mucho correr, es mas suave.
Siento el tocho que te he metido y espero que te sirva de ayuda.

Profesora de gym
Creo que lo mejor es que hagas una buena dieta y sobre todo que no lleves una vida sedentaria; soy coach a domicilio si quieres cuenta conmigo te adjunto mi cv
XPERIENCIA PROFESIONAL

2009 a 2010 Pilates mqchine en Pilqtes Wellness and Energy- MADRID


01/2009- Actualidad Monitora Gimnasio URBAN FITNESS - MADRID


01/2006- 12/2008 Personal Trainer MARCANDO.NET - MADRID


01/2000 - 10/2005 Monitora Gimnasio en el INAF BUENOS AIRES (Argentina)


Funciones Realizadas en dichos trabajos
Monitorización de Sala: Supervisión de ejercicios y diseño de entrenamientos
Pilates Suelo
Ciclo Indoor
G.A.P.
ABD
Down - Up
Fitness
Mantenimiento

Principales Logros
Alta satisfacción en los socios
Clases con alto número de participantes


FORMACION ACADEMICA

Profesora de Pilates machine Titulqda en Pilqtes Wellness and Energy (Madrid)

Monitora de Pilates Titulada por la FEDA 2008 (Madrid)

Halterofilia Federada (Madrid)

Profesora de Gimnasia (Madrid)

Expresión Corporal (1987 / 1990) BUENOS AIRES (Argentina)

Con un poco de ejercicio y una buena alimentación seguro que notas la diferencia
Hola!!!

Yo me he apuntado al gimnasio Curves, es solo para chicas, con cualquier edad y condición física. Las maquinas que tienen son hidráulicas, por lo que no te haces daño con ellas ya que según la fuerza que tu hagas en ellas sera la resistencia que te ponga la maquina y ademas combinas las maquinas con ejercicios de aerobic, es media horita al día mínimo y aunque parezca poco tiempo, te aseguro que sudas lo más grande.
Además tienes una monitora que te ayuda con los ejercicios todo el tiempo.
Allí te miden, te pesan, sacan tu indice de grasa y masa, y te controlan mes a mes y si quieres te asesoran de como comer adecuadamente.

Ya nos contaras que tal!!! pero sobre todo no te agobies que eres muy joven!!!

Curvas
Pues como lo veas; sino cuenta conmigo al menos una vez a la semana
un abrazo
Carina