•  
  •  
  •  
  •  
  •  
 en
OK
 
  • Moda 
  • Belleza 
  • Embarazo 
  • Bebés 
  • Cocina 
  • Salud 
  • Pareja 
  • Bienestar 
  • Psicología 
  • Sociedad 
  • Sexualidad 
  • Astrología 
  • Ocio y tiempo libre
 
« 

Dolor en ingle

 

Buenos días, soy una chica de 24 que practica deporte regularmente.
Desde siempre las articulaciones, codos y rodillas especialmente, se me han quedado "encasquilladas", como si se quedaran los huesos montados y "tuviera que sonar un crack", pero al hacer de nuevo el movimiento, las articulaciones quedaban bien y sin problemas. Nunca me ha causado dolor, si no más bien incomodidad.
Mi problema es que de un tiempo a ahora, me pasa con las ingles. He de añadir que tengo bastante flexibilidad, y que para mí los movimientos no son forzados, sin embargo puede que esté forzando los ligamentos y/o tendones. Ha habido días que al levantarme por la mañana no podía andar porque al dormir he estado en una postura con mucha amplitud para la cadera. Cuando estoy en una postura con amplitud de cadera, al volver del movimiento, la cadera se me queda "encasquillada" y sí que duele.

Me gustaría saber si alguien me puede decir algo, qué es, si puede acarrearme algún tipo de problema en el futuro, y cómo ponerle fin. Mi monitor de aerobic me ha recomendado fortalecer cuádriceps y glúteos especialmente...

Muchas gracias


Vídeo: Consejos para depilarse las cejas

  • Consejos para depilarse las cejas
  • "El gran cuaderno": la lucha de dos niños por superar el dolor
  • "Dolor y dinero", lo último del director Michael Bay
 

Hola

Intenta hacer ejercicios de calfamiento de las ingles, 2 veces al dia. Mirate esto: http://www.todonatacion.com/deporte/calentamientoPiernas/
No hace falta que hagas el de los saltitos.
Luego puedes hacer uno que va muy bien: Te pones sentada en el suelo, juntas tus pies (suela con suela) y te los pones juntos lo mas cerca que puedas del culo. Cuando sientas un ligero tiron en las ingles parate en ese sitio, y estate 7 segundos, luego 10. Te ira bien.
Saludos

« 
Arriba de la página

Lista de las 10 charlas precedentes

Número de respuestas Ultimo mensaje
 
por: econometria
0
  Patinar es buen ejercicio?
por: peque9012
2
  Alguien conoce la maquina galileo fitness o la powerplate?
por: ibiza108
22
 
por: nitaa95
0
  No se nadar
por: marieta19881701
2
  Patinaje o gym?
por: amylinux
2
  Plataforma vibratoria,vibropower , tecnopower..funciona??? valencia españa
por: mrspato
2
 
por: mlosada13
0
  Grupo gente bici mtb por valencia
por: starback1
1
 
por: maureta5
0
Ver también: Todo - Lo mejor - Nuestra selección




Copyright © 1999-2014 enfemenino.com