Soy flaka y este deporte podria adelgazarme ?

?¿?¿
1.60 y 47 kg te parece estar flaca????? Creo que estás delgada, pero de ahí a flaca, supongo que será más cuestión de que quizá en tu país se lleven más la mujeres carnosas, pero desde luego mejor estar delgada que pasarte de rechoncha, que luego con la edad verás que difícil se te puede hacer adelgazar si fueras llenita......y todos los ejercicios que estás haciendo adelgazan un montón, la natación ya ni te cuento......tienes que hacer músculo para ganar volumen.....pero bueno, veo que vas a un gimnasio, pide consejo a los monitores, hay ejercicios que queman muchísimas calorías pero hacen ganar pierna, por ejemplo el aerobic.....por otra parte, come cosas sanas pero que tengan muchas calorías, por ejemplo las nueces, son sanísimas pero engordan un montón.....come mucha fruta que tiene azúcar y te ayudará un poco a coger peso de forma sana....

Bueno, suerte con tu objetivo, pero no te pases!!!!!!

Gracias
Muchas gracias ...la verdad yo quiero sacar especialmente piernas ¡ si vieras .. estan chupadas mis piernas =( ¡¡
Otra ayuda Hel Me ¡¡¡

Stassssssssss lokkaaaaaaaaaa
yo mido 1.64 y pesssooooo 44 k jaja eso es estar flaka eso despues de mi embarazo porqe antes pesaba 51 en lugar de subir bajeee peroo mis piernas son maravillosass me enkantannn por lo q tu dices lo uniko ke te falta es piernna si vas al gym preguntale a tu instructor que ejercicio te recomienda y estoyy seguraaa qe te servira aunqeee ai vecesss q no es cuestion de eso si noo de herenciaaaa

Que tal!
Pues si estas muy delgada, pues mmmm esq la verdad estas muy revuelta, demasiado, el primer punto de vista mio esq en tus clases de cualkiera de las que tomas pidas una asesoria y externes esas mismas dudas, pero tienes que saber de entrada que lo principal es la dieta, estamos asi aprox, 60% dieta, 30 ejercicio y 10 genetica ; sino tienes una correcta nutricion empezaras con agotamientos y te iras mermando poco a poco y luego entraras en un estado psicologico de pereza.

Para empezar con tus dudas mmmmmmm la natacion ace que se te musculen un poco los brazos y para ciertas mujeres se les anche la espalda ligeramente (pero eso ya es con el timepo) para las piernas no sirve, incluso sirve mas para la espalda baja y abdomen; la bicicleta dependiendo de la intensidad y del tiempo puede servir para tornear, muscular, fortalecer o adelgazar, ( tu lo que deseas es muscular y tornear supongo) , y lo dle baile que dices mmm me imagino que seran como zumba o aerobics, desconosco el significado de las siglas que usas.

Cualkier actividad para realizarse necesita de energia para poderse llevar acabo, ese es un principio de la biomecanica, incluso en el sueño se gastan calorias; al realizar tantas actividades necesitaras mas energia para poder llevarlas acabo por eso esq debes de llevar una correcta nutricion xq sino entraras en los estados qu ete mencione ace rato y si tu siguieras en dado caso haciendo las mimsas actividades sin alimentarte bien podrias lesionarte , sobre todo los hombros con la natacion y las rodllas con la bike y el baile.

Todo esto es agroso modo , recuerda siempre estar en contacto con personas que te puedan orientar y no te desanimes, yo creo que podras con tu objetivo y si ahorita no sabes mucho de ejercico y se te complican todas esas cosas, con el tiempo iras aprendidendo poco a poco . Te envio un fuertisimo abrazo, mis mejores deseos, xao!!