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Adelgazar en bicicleta?

 

Hola.

Llevo días empezando a obsesionarme con perder grasa y me he decidido a ir todas las noches o casi todas a hacer bicicleta. Quería saber cuanta intensidad, tiempo y demás debería hacer.

Tengo 15 años (casi 16).
1'53 de altura.
45kg.
Anemia (más o menos controlada y en tratamiento.)
Y tengo la tensión bastante alta para mi edad.


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Puedes adelgazar facil

SIGUE ESTOS PASOS:
1.- A 220 QUITALE TU EDAD
2.- A LO QUE TE DE SACALE EL 80 POR CIENTO
3.- EL NUMERO DE RESULTADO DEBE SER APROX A 110 -140
4.- SUBETE A LA BICICLETA Y DALE DURO HASTA QUE TU CORAZON LATA A ESE RITMO
5 ASI MANTENTE POR 30 MINUTOS
6.- 4 A 5 KILOS POR MES GARANTIZADO.

7.- SALUDOS- ¿DUDAS? MANDAME UN MAIL.: jaime_erlam@hotmail.com


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