Foro / Ocio

Método pilates

Última respuesta: 24 de noviembre de 2004 a las 14:31
A
amber_7839866
24/11/04 a las 10:31

En qué consiste realmente? La gente que tiene problemas de espalda (desvios en la columna, por ejemplo) puede practicarlo?

Ver también

B
bilali_8117926
24/11/04 a las 14:31

Pilates
Hola Karmencina. Si lo que tienes es la columna desviada, claro que lo puedes practicar. Consiste en ejercicios lentos y muy controlados dedicados a fortalecer el centro de gravedad del cuerpo, es decir, abdomen, dorso, glúteos, ... de manera que vas a mejorar en mucho tu postura. Existen ejercios en suelo, en los que un monitor te va indicando la forma correcta de realizar los mismos para evitar que tu espalda sufra en ningún momento (conviene hacerlos con un máximo de 4 - 5 personas por monitor); también existen ejercicios en máquinas preparadas para trabajar zonas concretas del cuerpo, siempre basándose en el mencionado centro de gravedad y que además vienen muy bien para recuperación de lesiones, pero suelen ser más caros, ya que hay un monitor por alumno.
Saludos.

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