Ayuda con el "mini stepper"

Lo mejor es el masaje.
Lo mejor para los glúteos y muslos es el masaje. El masaje manual, of course. El masaje natural, el de toda la vida, vamos. La estupendísima forera Troulli también lo recomienda en un mensaje sobre "bici y glúteos" que puede leer más abajo. Es una pena que esté tan en desuso últimamente lo del masaje manual. ¡A 2 manos tiene una eficacia bárbara!. Y sin daños colaterales, muy al contrario. En fín, es una pena que seamos ya muy pocos los que aún lo practíquemos, con lo fácil que es... Por mi parte, intentaré seguir ejerciciendo tan grata actividad siempre que alguna buena moza lo necesite, ¡Y desinteresadamente!, yo soy así. Todo lo que se haga para preservar tan saludable actividad será poco, y siempre que pueda aportaré mi granito de arena: ¡Abajo las máquinas! ¡Arriba esos culetes!

Quemarás calorias
Ejercitando con el esteeper 3 dias por semana 15 minutos quemarás calorias, osea adelgazarás un poquito en general y te sentirás más en forma. No adelgazarás localizadamente, cosa muy dificil

Disminuir volumen o más músculo?
Me gustaría disminuir volumen de las piernas y lo que no quiero es que mis piernas se parezcan a las de un futbolista.En las intrucciones del que tengo en casa dice que para tonificar piernas (¿más músculo?) hay que hacer el ejercicio lento y si quiero aumentar la resistencia aeróbica son movimientos rápidos durante 30 min como mínimo.Alguna ayuda????Gracias

Resistencia...
Perdón mi ignorancia..... como ajusto la resistencia? Tengo un Weider mini stepper. Agradeceré mucho su ayuda.