En respuesta a petrut_5461344
Sube algo la cantidad de minutos por semana
Hola,
¿cuánto tiempo llevas corriendo?
Aunque siempre es arriesgado aconsejar, y mucho más sin conocerte...
Yo creo que ya puedes ir subiendo 5 minutos por semana, hasta que llegues a 45 minutos siempre y cuando veas que tienes fuerza para hacerlo, si llegas reventada es mejor que reduzcas la cantidad de ejercicio.
Por otro lado, creo que deberías correr sólo 5 veces a la semana. El descanso es fundamental y correr todos los días no es demasiado beneficioso.
En cuanto a las abdominales, debes hacerlas, pero no creas que se te va a poner tableta de chocolate por hincharte a hacerlas. También no se te olvide que tienes que hacer lumbares, esa parte que está entre la espalda y el culo.
Un saludo,
Gracias!
llevo corriendo dos meses,los 28 minutos q toy haciendo llego bien no llego cansada eso si sudo tela parecen q me han echado un cubo d agua por alto,los sabados y domingo descanso,y en cuanto la barriguita tengo pokita pero algo si q tengo porq tuve a mi hija y a partir d ahi se me kedo algo pero no mucha,como se hace lumbares no tengo ni idea!gracias!
