Me podeis echar una mano??
Hola a todas:
La verdad que este foro me parece interesante y haber si me podeis echar una mano.
El caso es que yo estoy muy flacida. Demasiado diria yo. Hace unos 8 años pesaba unos 72 kg, mido 1.61 y bueno pues por circunstancias adelgace bastante y muy rapido y me quede en 52. Ahora peso 53 Eso desnuda y por la mañana.
Hace tres meses empece a ir al gimnasio. Hago 2 horas de bodypum y 2 horas de body combat. Y hace unos dias he empezado con tonificacion con maquinas, pero vamos eso no cuenta porque solo he hecho dos horas.
El caso es que no he notado ninguna variacion en mi cuerpo, ni estoy mas dura, ni menos volumen ni nada de nada. La cintura que la tengo muy flacida, ahi sigue, con su flacidez. Mido ... 90. Eso si, cogi un kilo y todavía no lo he soltado.
Mi alimentacion no es muy buena, bueno diria fatal. Soy bulimica hace 8 años y estoy intentando superarlo, y por eso me apunte al gimnasio a ver si podia controlar mas la comida y ver si podia mejorar mi percepcion de mi misma, porque me veo enorme y no se realmente como estoy. No se si influye eso.
Siempre intento comer sano, pero lo logro un día, y dos dias pues haciendo de las mias.
Me podeis aconsejar algo para tonificar mas rapido?
Se que para estar mejor, necesito superar mi problema, pero tampoco se hasta que punto influye en estar flacida.
Bueno gracias por todo
Ver también
Perdon
iba a poner mis medidas y solo he puesto 90.
Son ... 90.
Perdon
iba a poner mis medidas y solo he puesto 90.
Son ... 90.
Ahiiii
pongo las medidas y solo sale el numero 90. No se porque.
noventa- sesenta y siete- noventa
Analicemos...
Sonya20, mira, de acuerdo a lo que escribes te puedo comentar algunas cosas:
Debes acudir inmediatamente con un nutriólogo, quien es una persona especializada en salud y nutrición; tu indice de masa corporal indica que tienes 20, quizás andes baja y tu cuerpo lo reclama. Tu flacidez obedece a pérdida de músculo, ok sí adelgazaste pero de una forma inadecuada, porque te ha faltado llevar una alimentación
"bien equilibrada", es por eso que urge vayas con el nutriólogo. Aunque hagas 2 horas de "x" ejercicio "y" 2 horas de y ejercicio, tu cuerpo intenta protegerse pues ya no tiene de donde bajar más, me explico?. Te recomiendo hacer la repetición constante de un acto hasta que se te vuelve un hábito positivo, me refiero a: que salgas a caminar y respires aire fresco y hagas una meditación profunda de tu problema, liberes el estres y la ansiedad; repetición constante de procurar llevar una alimentación equilibrada, nada que un día sí y otro no; hazte el hábito de ir al especialista ya. Cuando sigas estas pautas te darás cuenta de repente que ya lo hiciste un hábito constante y positivo y lo seguirás haciendo así. Ojalá y nos des buenas noticias pronto, quiérete mucho y descubre cuan importante eres!!!
Gracias torrente
Gracias por el animo.
Yo intento verme bien, y mejorar me percepcion de mi misma, pero me resulta imposible. Un dia bien, 10 mal.
El problema tambien es que tengo la autoestima muy baja, soy muy insegura, y siempre estoy muy triste.
Y es por eso, por lo unico que pienso en el día es en como mejorar mi cuerpo, en no comer, en no engordar, y luego pues todo a la basura.
Yo preferiría pesar 80 kilos y quererme a mi misma y ser feliz.
De todas formas, sigo en la lucha, porque ya son muchos años asi, y espero conseguirlo.
Un beso
Analicemos...
Sonya20, mira, de acuerdo a lo que escribes te puedo comentar algunas cosas:
Debes acudir inmediatamente con un nutriólogo, quien es una persona especializada en salud y nutrición; tu indice de masa corporal indica que tienes 20, quizás andes baja y tu cuerpo lo reclama. Tu flacidez obedece a pérdida de músculo, ok sí adelgazaste pero de una forma inadecuada, porque te ha faltado llevar una alimentación
"bien equilibrada", es por eso que urge vayas con el nutriólogo. Aunque hagas 2 horas de "x" ejercicio "y" 2 horas de y ejercicio, tu cuerpo intenta protegerse pues ya no tiene de donde bajar más, me explico?. Te recomiendo hacer la repetición constante de un acto hasta que se te vuelve un hábito positivo, me refiero a: que salgas a caminar y respires aire fresco y hagas una meditación profunda de tu problema, liberes el estres y la ansiedad; repetición constante de procurar llevar una alimentación equilibrada, nada que un día sí y otro no; hazte el hábito de ir al especialista ya. Cuando sigas estas pautas te darás cuenta de repente que ya lo hiciste un hábito constante y positivo y lo seguirás haciendo así. Ojalá y nos des buenas noticias pronto, quiérete mucho y descubre cuan importante eres!!!
Muchas gracias reflexion
Voy a intentar seguir tus consejos.
Me parecen buenas ideas, aunque como tu bien dices, tengo que conseguir que se conviertan en habitos positivos.
Lo del nutriólogo no se porque. Yo había pensado en ir a un psicologo. Supongo que lo dirás para que me enseñe a llevar una alimentación equilibrada, no???
Yo espero algún día superarlo, y quererme mucho y sentirme importante.
Muchos besos