Adelgazar brazos y piernas

hola a todo el mundo
me gustaria saber si sabeis de algun deporte que haga adelgazar extremimades tanto superiores como inferiores, ya que estoy mas gorda de ahi que del resto del cuerpo, no tengo casi barriguita y mis caderas se compensan con el cuerpo... uso la talla M de camiseta pero me es dificil encontrar cheketas por mis brazos y de pantalon uso la 46 para que veais la descompensacion...
estoy haciendo un regiemen pero kiero saber como puedo perder kilos y darles fuerza para que no se me queden bailantes jeje ya que al adelgazar mis extremidades adelgazan menos. un beso y espero que me ayudeis GUAP@S!!!