En respuesta a nare_8436406
Depende
La proteina en si es elnutriente del musculoPara la gente que necesita adelgazar....en la mayoria de los casos se les sube en la dieta el consumo de proteinas y se les baja el de hidratos y grasas , con el fin de bajar solo de tejido adiposo y no tambien de musculo a medida que se pierde peso.Asi que..los batidos(dependiendo de la calidad de la proteina,recomiendo los aislados o las muy bajas en hidrato) vienen bien a todo el mundo...ya que se pueden emplear como merienda/tentenpie o como complemento de las comidas en caso de que sean bajas en proteinas ( como en el caso de un desayuno solo de tostadas)
La manera en que lo tomes tendra unos resultados u otros
si habra gente que la utilice la proteina para adelgazar haciendo dietas rica en proteinas y baja de hidratos y grasas.
En mi caso estoy delgada y lo q kiero es reducir los pocos depositos de grasas q pueda haber y conseguir aumento de masa muscular y peso para coger un poco mas de forma en el cuerpo,el proceso es lento xo da buenos resultados, al menos x ahora.
yo consumo proteina de suero,un par de batidos al dia,uno despues de entrenar y otro antes de acostar.
se lo aconsejo a todas las q como yo quieran coger un poco de peso y musculo.