Ayuda tengo agorafobia!!!!

Hola, me llamo Xavi soy de Manresa (Barcelona) y tengo 20años, espero no enrollarme demasiado. Desde ace casi 3 años me encuentro mal, todo empezo cuando me canvie de ciudad, vivia en sant andreu de la barca y vine a manresa, empece el instituto y estaba alli solo sin ningun amigo, a mas a mi madre la tenian k operar, y bueno un dia en clase tuve un ataque fortisimo de ansiedad, pense k me moria, tuve k irme pitando de la clase. En los dias posteriores la ansiedad continuo apareciendo en las clases y me vi obligado a dejar el instituto, estuve 3 meses sin ir, en ese tiempo estuve fatal no podia apenas salir de casa, cada dia creia k ese seria el ultimo. Ahora estoy algo mejor pero mi vida es una basura, me continuo encontrando mal, cansado, mareado... salgo muy poco de casa solo para acer cosas basicas como ir a la universidad, ir a comprar y en la calle me continuan dando fobias, me mareo, sensacion de irrealidad, parece como si me tuviera k desmayar, donde tambien lo noto mucho es cuando estoy aciendo cola en algun sitio, buffff me pongo fatal estoy k me caigo y una gran ansiedad, ademas yo era un buen estudiante pero la enfermedad tambien a afectado a mis estudios en estos 3 años ya llevo 2 de repetir, ya k me cuesta mas concentrarme y estudiar.Creia ser un bicho raro o tener alguna enfermedad terminal o algo asi,pero no, tengo agorafobia.
La agorafobia esta destruyendo mi vida, ace poco fui a investigar sobre esto i vi en la biblioteca esto de agorafobia y estoy seguro k tengo esto. Yo siempre e sido muy timido y ahora con esto mas, no me relaciono casi con la gente, y aunque me cueste mucho decirlo no tengo amigos y tampoco novia, estoy completamente solo, excepto de mi madre i mi abuela, pq mi padre no me ayuda en nada no entiende sobre mi enfermedad piensa k soy un vago.
Ya son casi 3 años y estoy arto, aveces pienso k lo mejor seria morirme, pero quiero luchar y vencer a la enfermedad y ser una persona completamente normal.
Si tu tienes agorafobia o trastornos de ansiedad me gustaria mucho hablar contigo, hablar de como progresamos etc, me puedes agregar a xaviere6@hotmail.com y quien quiera conocerme tambien, yo encantado, un beso!

Perdona te has autodiagnosticado o ha sido un diagnostico de un especialista

Hola, por lo que estoy leyendo no creo que hayas estado en una consulta de un psicologo y solo has visto que a lo mejor tienes algunas reacciones que parecen ser agorofobia( es tener miedo o mejor dicho panico a los lugares abiertos) y con los inicios que das mas bien pareceria fobia social, es decir panico a relaccionarse con los demas, y te recomiendo que no investigues por tú cuenta y que te pongas en manos de un especialista y ellos sabran lo que realmente tienes y no lo que tu crees tener.Si decides ir aun especialista primero te haran una entrevista un psicologo para ver tu estado si te derivan aun psiquiatra o aun psicologo, y luego te pondran un tratamiento que suele ser para quitar esos temores o panicos que dices tener.
Pero te digo solo que hay muchos tipos de ansiedad (angustiosa, agresiva,...) y puedes tener sintomatica de algun tipo de ansiedad y no por ello tener agorafobia, y para saber si es o no para ello los psicologos te hacen unos test o no y te miden el grado de transtorno psicologico que tengas, sea agorafobia, fobia social,...

Animo para todos aquellos que tengan agorafobia

hola soy Maria , hace unos años me empezaron a dar ataques de ansiedad pero como un familiar cercano habia muerto por aquel entonces mi sicologo pensó que se debia a eso pero no , 4 a ños más tarde me encuentro que no puedo ni salir a sacar el perro tranquilamente.Solo quiero estar en casa donde me siento segura , ya que si me da un ataque nadie me verá se pasará y ya esta , "problema resuelto".Si cogo el coche tengo miedo de que me de un ataque en medio de un atasco , siento que si me da, no pudo dejar el coche y salir corriedo.No puedo esperar en la cola del super, y si me ecuentro a algun conocido en intento evadirlo para no tener que hablar con el .No puedo ir a la academia porque creo que no soy capaz de aguantar 2 horas alli sola en medio de tanta gente desconocida.
De mi problema solo sabe mi pareja luego nadie mas ,porque no quiero preocupar a mi familia.En fin no puedo hacer cosas que antes hacia con total normalidad.
Pero no me quiero rendir quiero salir adelante y lo voy a hacer y quiero deciros a todos los que estais pasando por esto que ANIMO , QUE ESTO NO VA A PODER CON NOSOTROS,ESTOY SEGURA .
ASI QUE TODO EL QUE NECESITE MI AYUDA AQUI ESTOY COMO TU XAVI Y QUE SEPAS QUE TE HE AGREGADO AL MSN.
PALANTE Y BESOS.

Hola

hola marboira, mira tengo agora y quisiera saber si pudeo charlar con vos de este tema me gustaris mucho besos romi

Seguro que podemos salir de esta enfermedad

Hola Maria.
Mi nombre es Nuria. Hoy no se por k razón me he puesto a leer cosas sobre la agorafobia y he de decir k me siento algo mejor por k se k no soy la única, k hay muchas personas como yo, he de decirte k me siento muy identificada contigo.
Yo llevo con esta enfermedad 10 largos años , tambien he de decirte k kizás por cobardia nunca me he enfrentado a ella con la fuerza e ínteres necesario. He ido a tres psicologas, atualmente estoy llendo a una pero, no encuentro la forma de tener la fuerza y valentía para enfrentarme a las terapias k la psicologa me hace hacer.
Me gustaría conocer gente con mi mismo problema para podér hablar con ellas, tengo entendido k en algunos casos es efectivo y de gran ayuda.
Ahora te resumire en breve mi situación, Hace como unos 10 años,notaba cuando cogia el coche k en los semaforos me ponia nerviosa, para entonces trabajaba cara al publico en una panaderia, tambien notaba k habian personas k me esplicaban sus cosas y sientia k me iba a marear por k no tenia ganas de escucharlas, en ese tiempo me dierón dos lipotimias, eso me hizo coger miedo y así poco a poco fuí recotando las salidas con el coche, me sentia mal llendo en el bus, metro, o cualkier tipo de servicio publico pero, esto me sucedia solo cuando iba sola, en fin, en estos momentos me encuentro k no soy capaz de salir sola ni tan sikiera a comprar a la tienda mas cercana a mi domicilio; siempre tengo k ir acompañada de alguien conocido como mi hijo el mayor, mi marido ,una amiga de confianza,etc,.
Me gustaría conocer personas con las cuales podér hablar y no se, si así, podér ayudarnos mutuamente.
Es la primera vez k entro en un foro y no se muy bien como funciona, espero tener noticias de ti, aunk no se muy bien de k manera. Serguiré entrando en este foro.
GRACIAS .
FUERZA Y ANIMOS PARA TODAS ESTAS PERSONAS QUE SUFRIMOS DE AGORAFOBIA.
UN FUERTE ABRAZO

Hola soy oscar, yo siento practicamente lo mismo

en verdad, yo siento, lo mismo o algo parecido, pienzo q la muerte seria lo mejor, el resto de las personas no entienden esto son tan crueles!, bueno este mensaje esta tan retrazado, que parece solo para mi mismo!

Cuando quieras hablamos

Hola Xavi corazon, ya nos conocemos por messenger desde hace tiempo, sólo queria darte ánimos y decirte que cuando quieras hablar allí estaré vale? Un besazo

Respuesta

Hola mi nombre es alicia y es para decirte que llevo años viviendo con esto de crisis de panico con agorofobia lo mejor es aprender avivir con ello es dificil pero no imposible si necesitas algo mi mesenyer es este acilia@hotmail.com un gran beso

Helo, xavi

es cierto que lo que mejor puedes hacer es autocontrolar la respiracion, a mi tambien me ocurre y cierto es que dejas de hacer muchas cosas, yo no fui al instituto por panico a encontrarme sola ante tanta gente y en tanto espacio, he dejado de hacer muchas cosas por estas inseguridades, no voy a discotecas, cuando stoy trabajando temo que a alguien se le ocurra decir de ir a tomar algo, ademas tambien padezco de colon irritable motivado por lo mismo los nervios, lo que quiere decir que aunque no me haga falta tengo que tener un baño cerca, adoraboa hacer excursiones al campo, pero por si acoso me encuentro mal paso es mas, en ocasines de pensar que me voy a encontrar mal, me pongo malisima, con escalofrios y todo...
tampoco tengo amigos, en mi caso lo mas curioso es que me encuentro mas segura sola que en compañia, por aquello de poder huir cuando quiera sin dar explicaciones, lo peor que a veces siento mareos y que me voy desmallar y si en esos casos no me gustaria estar sola, tambien deje de estudiar un cursillo por miedo, tengo casi todos los aseos de mi comunidad localizados, nunca me faltan klennex, acude al psicologo yo lo hago y me ayuda aunque sea me enseña a respirar y que evadir pensamientos absurdos aunque insconscientes ayuda.
un saludo y repira profundo...

Hola xavi, sóc la silvia

Qué tal Xavi, soy Silvia de Manresa. Ya nos conocemos, todavía estoy luchando para conseguir la publicación del libro. Fuiste de las primeras personas en apoyarme y darme tu confianza y siempre te lo agradeceré. Espero que te pueda mandar pronto el libro.

Intenta no preocuparte, ni agobiarte Xavi; superar la agorafobia requiere mucha paciencia y esfuerzo personal, a parte de la medicación y/o terapia que cada cual siga.

Si tu padre no logra entenderte, no te sientas mal, ni sientas rechazo contra él; procurar centrarte en aquellas personas, aunque sean pocas, que están a tu lado, ignora lo que te pueda perjudicar sin culpabilizar a nadie, te sentirás mejor.

Puede que la agorafobia te haya sobrevenido por haber renunciado, consciente o inconscientemente, a algo que te hubiera gustado o realizado como persona. No compares tu vida tres años atrás con la que tienes ahora, intenta mentalizarte de que ahora debes hacer un esfuerzo para recuperarte de la agorafobia, no te marques metas, sigue tu paso, tómate tu tiempo, pero se constante. Si tropiezas, procura levantarte y sería importante que recurrieras a un buen profesional que te diera la confianza necesaria para luchar con más fuerza.

Ya sabes que tienes mi mail: silvialinares01@yahoo.es, para lo que necesites. La timidez también se supera Xavi, es simplemente un miedo a hacer el ridículo o una inseguridad que muchos tenemos pero no es grave.

ánimo y un fuerte abrazo,

Silvia

Hola xavi

Hola , yo tambièn la tuve ,y dije la tuve porque ya ha desaparecido de mi vida , tambièn como tù esa enfermedad me estaba marcando la vida , y pensè que nunca saldria de ella , pero ..gracias a dios estaba totalmente equivocada .

Yo soy una mujer casada y con dos niños , tengo 35 años , y todo comenz hace unos 3 años ,empezè con un ataque de panico , que es sentirse tan mal que te quieres morir , y no sabes el porque , a raiz de ese ataque de panico , le cojì miedo a volver a tenerlo , y queria huir de cualquier circunstancia que " yo " creyera que podia provocarmelo , asì lleg la agorofobia , si creia que podia entrarme por ejemplo en el carrefour , dejaba de ir y asì sucecivamente , lo cùal te lleva a dejar de hacer acitvidades por temor a que se repita otro episodio de ansiedad y el temido ataque de panico , el cine no queria ni verlo ...y me encataba , tenia miedo a que me diera allì y no poder salir , cualquier programa de sucesos no podia oirlo , me daba miedo escuchar que alguien habia asesinado a alguien o algo por el estilo , estaba todo el dia en tensin y mis pensamientos slo eran de ansiedad , no cabia en mi mente otro tipo de inquietudes y eso me tenia dominada.

Hasta que decidì ir al psicologo , yo no queria tomar pastillas , queria salir por mi propia sin ayuda , ya que las pastillas solo hacen camuflarte el problema pero no te ayudan a salir de el .Fue ir al psicologo lo que me ayud a salir , ademas de mis ganas de luchar y tener mi vida de siempre , que soy muy feliz y eso me lo estaba destruyendo .

No imaginas los pensamientos tan malos que yo tenia , creia que me iba o que me estaba volviendo loca y eso me daba terror , creia que estaba perdiendo el control de mi mente y me aterrorizaba , por eso te comprendo y se de lo que te hablo .

Slo quiero decirte , que vas a salir de esa enfermedad , que tiene salida y es muy facil .

Ponte en manos de un profesional y con su ayuda y tus ganas saldràs y lo veras todo desde fuera , y comprenderas que no era tan dificil .

Espero haberte ayudado , y cualquier duda seguirè por aqui . Besos fuertes y animo !!!

Hola,

me encantaria poder hablar con alguien sobre la agorafobia y como poder superar los miedos a salir a la calle o tner que enfrentarte a las situaciones sin pensar que me pude volver a dar otro ataque de panico.
Mis fantasmas se despiertan cada vez que vivo algo tragico como la muerte de un ser muy querido, o la ruptura de mi pareja, sentirme rechazado.

no se como controlar mi cabeza creyendo que voy a volverme loco o a enfermarme teniendo incluso problemas de realidad y de identidad.

si alguien desea compartir experiencias y ayudarme le estare eternamente agradecido.
Me llamo Carlos 28 años y mi mail es sombradeslisante@hotmail.com

Gracias

Hola xavi

me llamo maica y se como te sientes llevo muchos años sufriendo lo mismo he tenido agorafobia en varias etapas de mi vida .ahora llevo tres años bien aunque aveces me dan episodios cortos de unos segundos .hay trucos que te pueden ayudar:piensa que tienes que respirar bien y centrate en tu respiracion intentala controlar porque si hiperventilas todo empeorara piensa en que vas a llamar a alguien por el movil ,mientras lo haces igual se te pasa,piensa que no estas solo con llamar alguien te ayudará tambien puedes cojer una bolsa y respirar tu propio aire.busca algo que cuando llegue el mal momento te pueda dar seguridad porque la base de la agorafobia son todos nuestros miedos ,la inseguridad la falta de autoestima.yo fui a cursos de autocontrol por la seguridad social.yo tambien lo pasé muy mal y estuve con seroxat y tranxilium y creo que eso no me ayudó ,bueno el tranxilium lo tomaba solo si veia que las crisis de panico eran fuertes,mientras podrias tomarte valeriana que es natural.no estas solo ni eres un bicho raro solo intenta poner todo lo que puedas de tu parte para ayudarte a ti mismo busca salidas para ayudarte y trucos que te puedan ayudar cuando no puedas controlar tus miedos. De todas maneras se te pasara todo ten paciencia aunque muchas veces vuelve,son epocas.yo llevo una buena de tres años aunque con algun episidio esporadico de unos segundos que me asustan porque tengo miedo a que vuelvan.adelante tu puedes superar esto busca todo lo que te haga sentir seguridad un besazo muy fuerte xavi.mi correo es maica@iservicesmail.com

Bones xavier!!

Yo no sufro de agorofobia pero si de ansiedad des de hace 1 año, he estado tomando Seroxat y ahora hace unos dias que lo he dejado definitivamnete.
No puedo darte consejos porque se qu esirven de poco en estos momentos, el único consuelo que tienes es que hay más gente como tu y que lo está pasando igual que tu. Mi única recomendación es que intentes por todos los medios no tomar medicación ya que al principio muy bien pero a la hora de dejarlo es muy complicado y las crisis son fuertes, busca un buen psicologo y abusa de las terapias naturales, te ayudaran a salir de esta.
Salud i molta canya!

Agorafobia

Hola Xavier, he leido tu mensaje y todos los que te han contestado, me ha encantado y emocionado ver que tipo de gente hay x aquí, que entre todos podemos ayudarnos y que al menos las ganas están.

Yo os contaré mi caso, llevo 5 años medicandome con Seroxat y tranquimazin debido a que diagnosticaron agorafobia, crisis de ansiedad y de pánico (en fín un cuadro) la verdad es que durante este tiempo yo no he notado mejoria con las pastillas, solo que te dejan medio tonta y te van podiendo un parche en toda la herida, pq ahora después de todo y muy poco a poco he logrado dejar toda la medicación, me ha costado mucho pero lo he conseguido y no ha sido nada fácil.

Pero el problema es que sigo igual, con fóbias, crisis etc.., en fin todo lo que tu mismo contabas. Os agradecería mucho si alguno sabe de algún método o alguna terápia que pueda ayudarme.
Yo el mejor consejo que puedo darte es que no te mediques, prueba primero con medicación alternativa como puede ser la pasiflora, el Sedatif pc de la casa boiron (es homeopático) esta medicación es la que me ha ayudado a dejar todo lo demás.

Te deseo toda la suerte del mundo y por favor si alguien puede dame algún consejo, os lo agradeceré infinitamente.

M Rosa

Hola!!!

Hola,yo se lo q estas pasando...una pregunta ¿no tomas orfidal,o prisdal o trankimacin?Deberias ir a tu mediko haber si t receta algo,lo digo porque es lo normal para la agorafobia...
A proposito...t he agregado,por si kieres hablar!!!
Un beso.

Hola

Yo no tengo agorafobia (creo), pero los sintomas que describes son los mismos que he padecido, sobre todo los de ir por la calle y creer que me voya a caer o peor en la cola del super, esperando en el banco mi turno...Empieza con un ahogo, me da la sensacion de que no puedo respirar bien, entonces me vienen nervios al estómago, sudores hasta que me mareo y me temo lo peor. Otras veces taquicardias, tensión en el cuello etc etc, pero sabes, LO HE SUPERADO. ¿Cómo?, pensamiento positivo y buen humor. Cuando empiecen los síntomas salúdalos, en plan !que vien, ya vienes, y hoy que taquicardia, mareos?, ríete de ella, hazte más fuerte, porque no te vas a caer no te vas amorir, y no va a poder contigo. Puede que te parezca absurdo pero es efectivo al 100%. Ya que la ansiedad empeora proporcionalmente a lo peor que te vas sintiendo tu y al miedo que sientas. Si te ves tranquilo, seguro y hasta divertido controlaras los ataques. Te lo aseguro
Prueba y suerte

Xavier

La agorafobia se cura.Te lo garantizo.
Las personas con ansiedad tienen que controlar LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.La ansiedad es el RESULTADO de esos pensamientos, comprendes? Nadie puede sentir nada emocionalmente si no hay un pensamiento PRIMERO.

Se habla hasta el cansancio de la ansiedad y los medicamentos para aliviarla pero muy pocas veces se habla de lo que la PROVOCA, que ahi esta la llave de todo.

Te recomiendo que busques un psicologo que sea RECOMENDADO como buen profesional y hagas una terapia corta con el. Te ayudara a descubrir las causas de por que te sientes asi y una vez que las tengas claras te sentiras mucho mejor.

Hola, no estas solo

Mira yo he sufrido de ansiedad, he sido muy timida pero con el tiempo lo he superado. Ahora trabajo, hablo con gente que no conocía con facilidad y hago muchas cosas que antes no me sentía capaz de hacer.
Me encanta que quieras mejorar, porque ese es un buen comienzo, lo que pasa con tu Papá es que quiere ver una salida fácil y se cierra a la realidad de que su hijo tiene un problema, se sale por la parte fácil porque le debe doler verte así pero no debes ponerle atención a eso. Debes fijar todo tu empeño en dejar a un lado las cosas que te hacen daño, a mí todavía me cuesta estar entre multitudes pero ya lo soporto más.
Mira no soy experta, ni Psicóloga pero debes empezar por buscar ayuda profesional, espero que no lo tomes a mal, el Psicólogo sirve muchísimo lo digo por experiencia, deja salir todo aquello que te preocupa y canalizalo para hacer cosas buenas, eres muy joven y sé que lo puedes lograr. ¡ANIMO QUE LAS COSAS PASAN TAL VEZ PORQUE NECESITAS APRENDER ALGO! Tal vez necesites aprender a luchar contra ti mismo, contra tus miedos. Mucha suerte, cuidate