Tendre contestacion?
Estoy desesperada, tengo ansiedad generalizada y no se que hacer. Fui a un psicologo y no me fue bien, el mes que viene empiezo con otro a ver si hay mas suerte. Una de las cosas que mas me preocupan es que ultimamente tengo temblores en la cabeza y el cuello rigido y con espasmos, lo mas raro es que me pasa estando tranquila y fuera de una crisis. Cada vez que me pasa eso y en otros momentos pienso que me va a pasar algo y me voy a morir. Esto es horrible porque me limita para todo. Ahora mismo estoy con temblores y muy asustada, de verdad que no veo salida a mi situacion. Me gustaria que alguien me dijera sus sintomas y si es posible superar esto. Como?? Tengo mareos casi todo el dia, me siento sola, incomprendida, no se que hacer.
GRACIAS.
Ver también
Has encontrado la causa a esa ansiedad?
PIENSA, PARA QUE TE TRANQUILICES, QUE AL SER UN FACTOR PSICOLÓGICO, ( A LA ANSIEDAD ME REFIERO), NO VAS A MORIRTE, MUJER, NI MUCHO MENOS. SUPONGO QUE HAS SOMATIZADO EL MALESTAR PSICOLÓGICO Y SE HA CONVERTIDO EN FÍSICO, ME EQUIVOCO?
HAY MUCHAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN, APARTE DE ACUDIR AL ESPECIALISTA, COMO PUEDEN SER EL YOGA, EL TAICHI, Y QUE TE ASEGURO QUE TE PUEDEN AYUDAR UN MONTÓN.
SÉ QUE ES ENORMEMENTE DIFÍCIL LO QUE TE VOY A DECIR, PERO PIENSA:QUE LA MENTE ES QUIEN GOBIERNA TU CUERPO, Y NO AL CONTRARIO. INTENTA CONTROLAR TU MENTE, Y DE ESA FORMA GOBERNARÁS TU CUERPO, TE LO ASEGURO. EN EL MOMENTO EN QUE SIENTAS QUE DECAES, AUNQUE TE CUESTE LA PROPIA VIDA, PIENSA EN CUALQUIER OTRA COSA, SAL DE LA CASA, DE DÓNDE TE ENCUENTRES, Y SIN QUE TE DEVOREN LOS NERVIOS, CONSIGUE EL ESTADO DE RELAJACIÓN QUE NECESITAS.
Y TE LO ASEGURO: NO TE MUERES POR ÉSTO
TODO ES POSIBLE EN ÉSTA VIDA!!!
ÁNIMO, Y BESITOS.
Mil gracias kleo18!!
No se cual es la causa de mi ansiedad. Todo empezo hace un año, un dia me encontre mal fui a urgencias y no tenia nada, al tiempo lo mismo y me dijeron que era una crisis de ansiedad y a partir de entonces a ido a mas. Intento salir de casa, hacer algo pero no puedo el miedo me paraliza, incluso cuando estoy trabajando hay ratos que tengo que ir al baño a esconderme. Aun cuando hago cosas sigo sintiendo ese miedo. Mi medico me dijo que somatizaba mucho mis emociones, supongo que sera asi, realmente no se exactamente lo que quiere decir eso. Se debe poder salir pero yo veo mi situacion muy negra.
Lo dicho, gracias de verdad.
Mil gracias kleo18!!
No se cual es la causa de mi ansiedad. Todo empezo hace un año, un dia me encontre mal fui a urgencias y no tenia nada, al tiempo lo mismo y me dijeron que era una crisis de ansiedad y a partir de entonces a ido a mas. Intento salir de casa, hacer algo pero no puedo el miedo me paraliza, incluso cuando estoy trabajando hay ratos que tengo que ir al baño a esconderme. Aun cuando hago cosas sigo sintiendo ese miedo. Mi medico me dijo que somatizaba mucho mis emociones, supongo que sera asi, realmente no se exactamente lo que quiere decir eso. Se debe poder salir pero yo veo mi situacion muy negra.
Lo dicho, gracias de verdad.
A mí
me pasaba también eso, lo de pensar que me iba a caer redonda en cualquier parte, por eso salir de casa era una tortura, pero es todo psicológico. En realidad fisícamente no te está ocurriendo nada. Es todo mental. Piensas inconscientemente que te vas a poner mal, y te pones mal. En esos casos, si estás en casa, te recomendaría relajación, o escuchar discos de música relajante, ya sabes, sonidos de olas, pájaros y esas cosas, escribir, pintar, dibujar, llamar a tu mejor amiga y hablar, esto viene muy bien. Intentar distraerte y tranquilizarte. No debes dejar que el miedo te paralice. Tienes que saber aprender a relajarte. Pero requiere esfuerzo de tu parte.
Ánimo
A mí
me pasaba también eso, lo de pensar que me iba a caer redonda en cualquier parte, por eso salir de casa era una tortura, pero es todo psicológico. En realidad fisícamente no te está ocurriendo nada. Es todo mental. Piensas inconscientemente que te vas a poner mal, y te pones mal. En esos casos, si estás en casa, te recomendaría relajación, o escuchar discos de música relajante, ya sabes, sonidos de olas, pájaros y esas cosas, escribir, pintar, dibujar, llamar a tu mejor amiga y hablar, esto viene muy bien. Intentar distraerte y tranquilizarte. No debes dejar que el miedo te paralice. Tienes que saber aprender a relajarte. Pero requiere esfuerzo de tu parte.
Ánimo
Intento poner de mi parte
Lo intento pero me desespero porque esta situacion esta acabando con mi salud. Todas las noches hago algo de relajacion y escucho musica de nidos de la naturaleza pero de momento no he notado mejoria. Como puedo aprender a relajarme???
Intento poner de mi parte
Lo intento pero me desespero porque esta situacion esta acabando con mi salud. Todas las noches hago algo de relajacion y escucho musica de nidos de la naturaleza pero de momento no he notado mejoria. Como puedo aprender a relajarme???
Tener paciencia
al principio no notas mejoría y parece que no sirve para nada. Puedes tomar passiflorine si quieres, no te crea ninguna adicción. Tienes que aprender a controlar tus emociones. Habla con alguien en el momento en que te dé la ansiedad, o pinta, o ve la tv...Intenta distraerte, pero tienes que meterte en la cabeza que no te va a pasar nada y que tú sola te lo estás creando.
Besos y ánimo
No pensaba que unas palabras...
me pudieran dar tanto animo. Agradezco mucho lo que todos/as me estais diciendo porque cuando estas asi parece que eres la unica y que nadie te va a comprender. Tambien ayuda pensar que otras personas han pasado por esto y no les ha pasado nada malo y lo mas importante es que estan saliendo. Intentare esforzarme un poco mas y controlar este miedo horroroso que tengo.
De todo corazon GRACIAS.
Has encontrado la causa a esa ansiedad?
PIENSA, PARA QUE TE TRANQUILICES, QUE AL SER UN FACTOR PSICOLÓGICO, ( A LA ANSIEDAD ME REFIERO), NO VAS A MORIRTE, MUJER, NI MUCHO MENOS. SUPONGO QUE HAS SOMATIZADO EL MALESTAR PSICOLÓGICO Y SE HA CONVERTIDO EN FÍSICO, ME EQUIVOCO?
HAY MUCHAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN, APARTE DE ACUDIR AL ESPECIALISTA, COMO PUEDEN SER EL YOGA, EL TAICHI, Y QUE TE ASEGURO QUE TE PUEDEN AYUDAR UN MONTÓN.
SÉ QUE ES ENORMEMENTE DIFÍCIL LO QUE TE VOY A DECIR, PERO PIENSA:QUE LA MENTE ES QUIEN GOBIERNA TU CUERPO, Y NO AL CONTRARIO. INTENTA CONTROLAR TU MENTE, Y DE ESA FORMA GOBERNARÁS TU CUERPO, TE LO ASEGURO. EN EL MOMENTO EN QUE SIENTAS QUE DECAES, AUNQUE TE CUESTE LA PROPIA VIDA, PIENSA EN CUALQUIER OTRA COSA, SAL DE LA CASA, DE DÓNDE TE ENCUENTRES, Y SIN QUE TE DEVOREN LOS NERVIOS, CONSIGUE EL ESTADO DE RELAJACIÓN QUE NECESITAS.
Y TE LO ASEGURO: NO TE MUERES POR ÉSTO
TODO ES POSIBLE EN ÉSTA VIDA!!!
ÁNIMO, Y BESITOS.
Ayuda
me encuentro fatal ya no puedo salir a la calle por miedo a marearme he tenido que dejar de trabajar estoy en tratamiento de homeopatia pero no mejoro estoy muy susceptible con mi pareja pk dice que estoy bien y me siento sola en esto tengo los mareos todo el tiempo no veo la salida por ningun lado si me podriais dar un poco de apoyo no se si debo salir aunque me encuentre mal por si luego tengo mas miedo a salir agradeere vuestra ayuda
Te entiendo
hola,bueno he leido tu mensaje y te entiendo,pk yo hace un tiempo que me siento así,nunka me habia pasado,pero siempre he sido muy nerviosa,y ahora lo que me passa es komo tu dices,tengo sensaciones de mareox konstantes y me asusto en seguida,la doktora me ha dicho que es de nervios.Yo te rekomiendo k te relajes,k komo menos pienses en tue stado mejor,difruta del dia a dia,distraete,sal,pasalo bien,haz clases d ioga k van muy bien,en fin..no le des muchas vueltas pk es peor,besos y animo
