Ayuda urgente , por favor

Si, asi me siento
Hola, pues llevo un mes acudiendo a un especialista, y estoy haciendo una terapia. Efectivamente me ocurre como describes y he llegado a tener ya varios ataques de ansiedad. Lo mio no es genetico, lo he arrastrado por ciertas cosas que han ocurrido en mi vida. ¿de donde eres? Muchas gracias por contestar, me gustaria que siguieramos hablando

Muchas gracias por tus consejos
Si, asi lo hice. Mi problema lleva una raiz de personas toxicas, me aleje de ellas y me empezaron a acosar. A raiz de eso me encerre en casa con miedos de salir a la calle y acabe con esta fobia. He desembocado en muchisima ansiedad, problemas, entre otras cosas, es una situacion critica donde los pensamientos te condicionan la vida constantemente. Mi terapia es individual y esta muy centrada en la seguridad y la autoestima. Medicacion no he tomado, solo tome unas pastillas de farmacia para la ansiedad. Muchas gracias, asi lo hare, yo tambien sigo muchas rutinas dia a dia.

Hola!
Muchisimas gracias por tu comentario, claro que si, encantada se hablar contigo, si quieres podemos seguir hablando por mensajes privados. Mi problema es que estos pensamientos me condicionan en todo, en mis rutinas y dia a dia, pero poco a poco gracias a la terapia va disminuyendo la intensidad, muy poco a poco. De momento he superado yo solita la ansiedad