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Como puedo dejar la manía de arrancarme el pelo

 

Hola, kisiera q me ayudaran con un problema q tngo desd los 13 q es q no me puedo djar de arrancar el pelo sobretodo cuanndo tngo mucho estres pero es constante aunq este relajada! Ayuda porq tambn me duele la cabeza i he tratado de djarlo pro no puedo kisiera q me aconsejaran algo URGENTE!!!i ademas mis padres no me llevarian al psicologo por esto asi q si ay alguna psicologa kisiera me ayudaran !! no puedo djar de acerlo! mucho argradeceria me dieran consejos sobre esto!! gracias !


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Respondo a lo que preguntaste

yo tengo 15 casi 16 y en varias ocasiones tengo esa manía y me a acarreado muchos problemas, cuando lo intento dejar con fuerza de voluntad a pesar de tratar muy duro en algún momento lo vuelvo a hacer, yo soy aficionada desde antes a usar gorras o boinas y descubrí que cuando tienes algo encima de la cabeza uno no suele arrancarlos ya que están fuera de alcance y si llegas a quitártela para hacerlo pues te das cuenta sin embargo yo trato cada ves mas de dejarlo con algo mas para hacer, las que han logrado un mes animo ustedes pueden si lograron un mes pueden con mas no se enfoquen en el echo de haber fracasado si no cuanto pudieron durar

 

por: michiganfrogg

Muchas gracias por el consejo, a veces se hace difícil sobrellevarlo sobre todo cuando la gente te pone tensa. Mucho animo para ti también que lo vas controlando muy bien!

 

Se por lo que pasas

El hecho de arrancarse el cabello se llamar Tricotilomanía y está relacionado con episodios de ansiedad. Es una manera de relajar la tensión debida al estrés aunque es temporal. Lo que recomiendan los psicologos es que cuando veas que te quieres arrancar el pelo que hagas otra cosa, por ejemplo limarte las uñas.

 

A mi tmb me pasa!!

Hola Soy Mari y tengo 21 años. Desde que estoy muy chica me arranco el cabello ... hubo un lapso como de 5 años que lo deje de hacer y después volví, (Hacía mucho deporte) se incrementó cuando me cambie de país, pasaba mucho tiempo de ocio ... luego disminuyo otra vez, y cuando volví a cambiar de país empece a arrancarme el cabello mucho mas.. ahora paso mucho tiempo arrancandome el cabello y ya se me esta empezando a notar más, traté de dejarlo con fuerza de voluntad y solo dure un mes! Estoy desesperada ya no se que hacer !! Porfavor ayuda

 

Arrancar el cabello

hola soy Lina, tengo 30 años, y desde hace unos 5 años me los arranco, empezo por examenes mientras estudiaba, y aun sigo,mi solucion temporal es: lavarme el pelo con el champu para cuero cabelludo senseible "deliplus de mercadona, fondo amarillo y lo pone champu cuero cabelludo sensible,val 1.70. y nada el mismo dia me quito poco o ninguno, es mucha fuerza d voluntad supongo, ah y no llevar coleta y cuando tengas ganas te lavas con este champu y nose me va muy bien . yo antes me quitaba un moton d pelos, ahora menos y tengo estres y problemas familiares que no viene al caso, la gente te tiene que ayudar, amigos, familia, etc es como fumar, pero tienes el pelo q es gratis no hay q pagar pero es mas dificil, yo con el tiempo lo estoy superando, me quito algun pelo, pero no tantos como antes, cuesta pero se puede, voluntad, y las mano ocupadas y este champu q va muy bien enserio. barato y eficaz, bueno espero haber ayudado a alguien, y mucha paciencia y quitarse la coleta que parece que dan ganas de estirar, y como estan tan estirados los mios, y no duelen, es increible, pero es aixi. Bueno me despido, besos.adios

 

Siempre se encuentra una solución..tengo unas sugerencias

Hola! En primer lugar deberías pensar positivamente, y plantearte como un desafío el poder abandonar ese hábito. Te aconsejaría que si tiendes a hacer eso cuando estás con stress o en tiempo de ocio (sin hacer nada momentáneamente) intentes buscar alguna actividad que te permita liberar esa tensión mediante el gasto de energía. Cuando sientas que lo harás puedes evadirlo al practicar algún deporte que te agrade, hacer manualidades o no lo sé..jugar algún juego de pc para invertir la energía que te impulsa a arrancarte el pelo en algo más productivo y no perjudicial para ti. Sería bueno y estimulante que anotes en un cuaderno cuantas veces por día evitaste hacerlo y cuantas lo hiciste, así haces un balance, y una vez que logres controlarte mediante ese método te regales alguna recompensa, un chocolate, comprarte ropa o cualquier mimo que te haga sentir agasajada por "vencer" esa lucha. El estímulo respuesta es muy eficaz.. suerte! y ánimos!

 

Receta para k dejemos de arrancar el cabello

hola chicas ermosas no estamos solas mira como ustedes a mi me pasa lo mismo y le voy a dar una receta para k nos crezca el cabello es una mezcla k ami me funciona y es 2 papas grandes ,aceite de almendaras ,aceite de olivo y 4 cucharadas de mayonesa todos los ingredientes los viertes en la licuadora y te untas la mezcla en todo tu cuero cabelludo eso te va ayudar a engrosar elcabello y otro consejo ke le doy es no esten solas pork es cuando lo hacemos salgan noce como cea su cituacion o hagan cosas para k ce distraigan les vuelvo a dejar mi correo para k estemos unidas candy-girl.@hotmail.com hay k ayudarnos

 

Necesito ayuda!!!

hola yo tambien sufro de tricotilomania y la verdad es que me arranco el cabello desde hace 13 años, actualmente tengo 25 años y comence a arrancarmelo desde los 12 años, ya he intentado de todo y nada funciona, es cierto yo tambien me lo arranco cuando estoy muy estresada o presionada. yo tamben uso una diadema larga para ocultar los calvos de la cabeza pero ya estoy desesperada no se que hacer, solo he podido dejar de hacerlo por un mes y vuelvo a caer, ojala y podamos comunicarnos todas para ayudarnos eso seria bueno creo yo. animo chicas creo que si se puede.

 

Como hago para dejar de arrancarme el pelo

hola yo kisiera conversar con personas que tengan la mania de arrancarse el cabello para ver si entre nosotras nos podemos ayudar y podemos dejar de hacerlo yo tengo el problema desde los 10 años y la verdad ya no lo kiero hacer tengo ya 21 años y me da pena siempre andar con una diadema larga para ocultar donde me hace falta cabello si alguien se interesa aki dejo mi correo candy-girl,23@hotmail.com espero que alguien se interese

 

Ayuda urgente quiero dejar de arrancarme el cabello

hola yo kisiera conversar con personas que tengan la mania de arrancarse el cabello para ver si entre nosotras nos podemos ayudar y podemos dejar de hacerlo yo tengo el problema desde los 10 años y la verdad ya no lo kiero hacer tengo ya 21 años y me da pena siempre andar con una diadema larga para ocultar donde me hace falta cabello si alguien se interesa aki dejo mi correo candy-girl,23@hotmail.com espero que alguien se interese

 

Necesito ayuda!!!!

tambien tengo esa horrible mania de arrancarme el pelo, lo hago desde los doce o trece años. pero lo peor es q me arranco el cabello y me lo llevo a la boca masticandolo en pedazitos q luego me trago... no puedo parar he intentado de todo y no se q hacer... por favor si hay una psicologa en linea le agradeceria mucho su ayuda..

 

No se si os puedo ayudar pero..

por: sofiam66

puedo daros algunas pautas, no soy psicóloga pero estoy estudiando psicología, por ello aun no soy aun una especialista, pero si puedo daros algunos consejos y ojala os ayuden.
Intentad no pensar en ello, las "rumiaciones" en la cabeza dandole vueltas al problema os van a hacer estar aún mas estresadas por la impotencia, y mas estrés significa arrancarte mas pelo, algunos recomiendan por ejemplo cuando te vienen esos pensamientos o impulsos de querer hacerlo, hacer algo que desvíe tu atención, por ejemplo recomendaban ponerse una gomita en la muñeca, cada vez que eras consciente de que lo hacias o que pensabas en ello estiras la gomita y la sueltas, poco a poco se va creado un autoreflejo que seria relacionar tirar de la gomita con no arrancarse el pelo, hay gente que le ha servido ya como incluso prevención, cuando sabian que algo les iba a estresar mucho o se iban a poner nerviosos (exámenes por ejemplo) aun sin estar arrancandose el pelo se tira de la gomita, parecerá una tontería pero he leído muchos casos que con este método de desviación de la atención ha ayudado a mucha gente, puede ser una gomita o simplemente hacer una muesca con la boca etc, cualquier cosa que te sirva para quitar ese pensamiento y desviarlo cuando lo haces, otro consejo es pedir ayuda a la gente mas cercana a ti, aunque te de vergüenza contarlo si no lo saben, es bueno que lo sepan, podrías pedir ayudar con quien vivas (tus padres hermanos pareja..) pedir que cuando te vean te llamen la atención, evita estar mucho tiempo sola, deja las puertas abiertas y así podrán verte y ayudarte cuando lo haces, intentad distraeros, lo peor es el aburrimiento o estar "en blanco" porque incluso sin pensar en nada se hace inconscientemente y cuando te das cuenta ya es tarde... y cuando esteis muy estresadas, tomaros una infusión relajante y tranquilas si no lo conseguis, no hay nada imposible, solo hay que tener ganas de querer dejar de hacerlo, tiempo y paciencia....
también podeis intentar otras cosas, pienso alomejor en que os hagáis moños bien sujetos para que no se escape ni un pelo, imagino que si lo lleváis suelto o la coleta os cae la mano va sola sin querer.. por ello si poneis dificil el alcance del pelo quizas os ayude, puede ser un moño bien recogido y alto, incluso en casa durante el dia poneros un gorro de estos de piscina para no poder acceder a el, esto os puede servir los primeros días.. pero tampoco abusar del gorro porque el cabello necesita transpirar, podriais poneros el gorro de piscina mientras esteis en casa durante unas semanas y en la calle un moño bien alto y recogido, cuando veais que habeis superado un poco la ansiedad, ir dandoos mas libertad... no se espero ayudaros con estas cositas, si quereis podeis escribirme a mi correo es sofiamadrid93@hotmail.com

 

Que tengo que hacer para no seguir con esta anciedad.

Hola yo soy una de esas personas k tiene este tipo de enfermedad la verdad hace mas 8 años k sigo con este problema y nome atrevo a decirle a mi familia solo yo se k es lo tengo y nadien mas me cuesta mucho trabajo reconocerlo pero esta es mi realidad y kisiera saber k hacer para no seguir antes k sea demasiado tarde..

 

A mi me pasa lo mismo

Hola a mi me pasa igual esto de arrancarse el cabello es espantoso tengo 20 años y llevo ya unos 12 años con esta manía ya que empece desde muy chica, dure 1 año sin arrancármelo pero volví a recaer, para superar esta enfermedad se requiere mucha fuerza de voluntad ya que la ansiedad es el peor enemigo,el estrés y el estado de animo. cuando estaba en el colegio mis papas me llevaron a varios psicólogos y tenia mas control sobre esto, pero la verdad es que no me agrada ir porque aunque ellos están ahí para ayudarte uno se siente como si estuviera loco debido a esta rara manía de arrancarse el cabello y no poder parar. Es bueno saber que no soy la única que padece de esto, seria bueno poder hablar con ustedes chicas asi y nos podemos ayudar, este es mi face https://www.facebook.com/lina.garciacarvajal por si alguien quiere agregarme o hablarme.

 

Hola nena

por: mony810419

a mi me pasa lo mismo y la mayoria de las q estamos aqui padecemos lo mismo, somos muchas las q tenemos este problema, he leido q este problema las padesemos muchisimas personas en su mayoria mujeres, yo tengo 29 años y hago esto desde q tenia 10 años y lo tengo avanzado, pero aun asi no pierdo las esperanzas de dejar de hacerlo pues yalo he dejado pero también he recaido. Deberiamos de hacer un foro especial para nosotros y ayudarnos entre nosotras mismas

 

tengo 35 años

por: tinkerd1

Y si yo tambien hago lo mismo , la verdad tambien me da pena salir a la calle y que todos te vean con huecos en la cabeza y con poco cabello , eso es vergonzoso, y lo peor es que tengo dos hijos y se dan cuenta de mi enfermedad .
No se como controlarlo desde los 15 años tengo esta mania, y mis padres me decian que porque lo hacia pero no lo se solo se que cuando tengo demasiada presion es mas, hay m omentos que si dejo de hacerlo, pero eso es como un mes o dos y vuelvo a hacerlo y no se que hacer .
Por favor necesito que me ayuden o que me den un consejo para no seguir asiendolo

 

Hola ami me pasa lo mismo

si y es que es una mania horrenda se hace llamar tricotilomania yo tambien la sufro .. sonara raro pero al menos se ahora que no soy la unica que lo padece tengo los mismo sintomas , estres ansiedad pero enpeze con eso desde los once y ahora tengo 17 y es horrible sallir a la calle con un gorro o no saber como peinarte para disimular que no tengo cabello en cierta zona de mi cabeza

 

No puedo dejar de arrancarme el cabello

Hola yo tengo ese problema desde muy niña ahora tengo 16 años y sigo igual , constantemente e tenido huecos de calvicie en mi cabeza , me arranco por montones los cabellos y me desespero cada vez que veo mis cabellos ; no puedo controlarme yo sé que es una especie de enfermedad pero e tratado de todo para poder controlarla pero no logro conseguirlo cuando era niña hasta me amarraba las manos para no arrancarme pero igual conseguia desamarrarmelas ; sigo teniendo huecos en mi cabeza y tengo poco cabello si saben de algo para poder controlarlo avisenme sinceramente no me gusta verme así sin cabello

 

Nesesito ayuda yo tambien

hola la verdad a mi tambien me daba mucha pena hablar de este problema pero tambien tengo ya mucho tiempo con esta mana o costumbre pero es orrible xq cuando me miro al espejo i veo las partes donde ya no tengo pelo me da mucho coraje con migo misma por aserme esto me daba pena desirle a mi esposo pero c lo dije y ahora el si me veo q lo ago me regana pero comosea lo sigo asiendo cuando vi sus historias me sorprendi xq pense q solo era yo la unica q lo asia y si la verdad yo tambien nesesito ayuda

 

Es dificil!! pero se puede

HOLA LA VERDAD YO LLEVO 10 AÑOS CON ESTA ENFERMEDAD DURE 5 ES UNA ENFERMEDAD QUE SOLAMENTE SE PUEDE CONTROLAR..LA CONTROLE 3 AÑOS PERO HOY OTRA VEZ ESTOY CALVA ME DA MUCHA VERGÜENZA AVECES LO AGO INCONSCIENTEMENTE Y CUANDO MIRO NO PUEDO PARAR... NOTA. LA PSICOLOGÍA NO SIRVE YO INVENTO COSAS NO ME GUSTA QUE LO SEPAN..
LO INTENTARE HOY.. AGREGARME Y CHARLAMOS VALE.. rock:satanico@hotmail.com

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