Hola,tengo una depression de caballo, todo lo hago mal, todo lo ke toco lo combierto en mierda me siento fatal, ke todo lo hago mal, no paran de sucederme cosas malas y la gente me dice ke me lo tomo todo a pecho y fff ir a un psicologo no me lo puedo permitir economicamente y el la seguridad social fui y me dan una visita cada tres meses,me dicen ke estoy baja de autoestima pero hasta llego a pensar de hacer una tonteria, cuando me levanto vuelvo a caer, estoy mal, tengo todo el dia ganas de llorar y me siento una mierda.

vos tenes q trankilisarte si haces todo mal directamente encerrate en tu cuarto y escucha la musica q mas te relage o que puedas oirla una i otra vez.Te recomiendo rock pesado

Yo he pasado por ellos después de una relación de maltrato psicológico de diez años. la autoestima desaparece, pero se puede recuperar poco a poco. El método: actuar y controlar los pensamientos. Deja de envenenarte a ti misma con esos pensamientos e introduce pequeños cambios en tu vida diaria que te hagan sentir mejor. vete solucionando asuntos que tengas pendientes poco a poco, y con paciencia, te sentirás mejor. Intenta estar lo más tranquila posible, busca técnicas de relajacion y evita demasiadas conversaciones y "ruidos" y simplemente, ACTUA: si eres estudiante, ESTUDIA, si quieres estar en mejor forma, haz algo de deporte, etc...Al principio cuesta mucho, no es sencillo, pero poco a poco y buscando lo bueno que hay en ti y potenciándolo, se consigue. Cuando te sientas tan mal, intenta evitar esos pensamientos y haz algo que te guste: escucha música, pasea, lee...Poco a poco, lo conseguirás, cuidate a ti misma como si fueras tu mejor amiga.

Animo, besos

hola mi nombre es andreina yo te puedo ayudar tengo un mensaje q me pasaron y creo q es justo lo q necsitas y animo que todo tiene una solucion

A Autoestima:

1.
Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.
2.
Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculcó. Esta será la base para tu autoconocimiento, basado en esto podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.
3.
Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado. Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiará tu punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás cambiar tu pasado, pero si la interpretación que tienes de él.
Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprenderá el poder que tienes para crear tu realidad. La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirán en ella.
4.
Estate atento al lenguaje que empleas, siempre utiliza habla en positivo, reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.
5.
Libérate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.
Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti.
6.
Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo.
7.
Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien.
Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen. No todo el mundo está pendiente de ti y, la mayoría de las veces, aquello que nos parece importante no tiene relevancia para el resto. Reírse de las cosas es muy saludable.
8.
No te evalúes por una actuación determinada. Es importante saber separar los hechos del valor que tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en una fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía personal.
No huyas de las responsabilidades, acéptalas como un reto. Toma decisiones como un ejercicio de entrenamiento y, si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo. Nadie esta libre de equivocarse y, si se cierra una puerta, se abrirá otra.
9.
Prémiate por tus logros, márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta técnica te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.

DECÁLOGO DEL O
PTIMISTA**
*1 - Los optimistas se aman, procuran un alto nivel de autoestima, se
valoran y aprovechan lo mejor posible sus talentos personales innatos.

2 - Los optimistas aceptan a los demás como son, y no malgastan energías
queriendo cambiarlos, sólo influyen en ellos con paciencia y tolerancia.

3 - Los optimistas son espirituales, cultivan una excelente relación con Dios y tienen en su fe una viva fuente de luz y de esperanza.

4 - Los optimistas disfrutan del "aquí" y el "ahora", no viajan al pasado con el sentimiento de culpa ni el rencor, ni al futuro con angustia. Disfrutan con buen humor y con amor.

5 - Los optimistas ven oportunidades en las dificultades, cuenta con la lección que nos ofrecen los errores y tienen habilidad para aprender de los fracasos.

6 - Los optimistas son entusiastas, dan la vida por sus sueños y están convencidos de que la confianza y el compromiso personal obran milagros.

7 - Los optimistas son íntegros y de principios sólidos, por eso disfrutan de paz interior y la irradian y comparten, aún en medio de problemas y crisis.

8 - Los optimistas no se desgastan en la crítica destructiva y ven la envidia como un veneno. No son espectadores de las crisis sino protagonistas del cambio.

9 - Los optimistas cuidan sus relaciones interpersonales con esmero, saben trabajar en equipo y son animosos sembradores de fe, esperanza y alegrías.

10 - Los optimistas también tienen épocas difíciles, pero no se rinden ni se dejan aplastar por su peso, ya que saben que aún la noche más oscura tiene un claro amanecer y que por encima de las nubes más densas sigue brillando el sol; que todo túnel, por más largo y oscuro que sea siempre tendrá otra salida y que todo río siempre tiene dos orillas. *

lo importante eres tu. no lo que te dicen o lo que piensen...

creo que la solucion es empezar por preocuparse por uno mismo.

Visualiza a una chica segura de si misma,¿como te la imaginas?
La mia es atractiva,segura de si misma pero no creida,con caracter sin llegar a ser una idiot@,hace lo que ella quiere,si quiere sonreir lo hace y si no pues no lo hace.

Ahora visualiza a una chica sin autoestima,como te la imaginas?
Yo me la imagino atractiva,pero no destaca,se la ve triste,con mala postura,sonrie a todo el mundo y en todo momento incluso a quien la ha herido,y cuando explota se vuelve histerica...

Para mi,personalmente la clave esta en el caracter.
Si hiciesemos lo que creemos conveniente para nosotras mismas ganariamos en autoestima seguro.

La seguridad se transmite,en la mirada,en los gestos,en ir mas o menos erguida por la calle,en la sonrisa...
Y cuanto mas a disgusto estemos con la que hemos hecho peor.
¿O quien no ha sentido la satisfaccion de saber que ha hecho lo correcto?Ya sea pegar una contestacion bien dada,o decir NO en algun momento...

No se,esa es mi manera de verlo y pienso aplicarme el cuneto porque no pienso estar asi toda mi p*** vida.

Yo nunca, pero NUNCA hago lo que yo quiero, de hecho he llegado a olvidarlo...
No me atrevo, me da miedo que me descalifiquen, que se enfaden conmigo, equivocarme...

Pero eso tienes razón, seguro que hace a uno mucho más feliz y engorda a tope la autoestima, tener tu propia vida.

Pero a mi me da miedo, si pudiera conseguirlo, hacer lo que yo quiero con mi vida..., suena tan bien...

Nada de miedos, hay que mirar adelante pero positivamente. Pensar continuamente en los demás es bueno, porque dice mucho de tí como persona, pero no hasta el extremo de anularte a tí misma por los demás. Tienes que afrontar ese miedo empezando a hacer cosas pequeñas que te hagan sentir bien y luego ya irás continuando.
Referente a lo que nos atrapan los miedos te dejo una frase para que la pienses detenidamente.

Aunque este universo poseo,
nada poseo,
pues no puedo conocer lo desconocido
si me aferro a lo conocido.

Un saludo y palante... que tenemos que conseguirlo¡¡¡

Es dificil chicas pero es que ya basta de hacer lo que quieran los demas,no??
O de hacer las cosas pensando en el que diran,o que pensaran,o esto,o aquello.......
BASTA YA!! Siglo XXI!! Tantos siglos de lucha de las mujeres para esto? Para que nos dejemos influenciar por lo que piensa la gente?
Ya sea sobre ropa,sexo,politica,sentimiento s,actitudes...

Hay que empezar poco a poco.
Mirad,yo tuve una amiga y cada vez que salia con ella parecia su perro,le reia todas las gracias,la escuchaba,la miraba mientras hablaba(aun a riesgo de ropezarme en plena calle).
Y que paso?Que un dia me canse y dije:"pues no me apetece mirarla por al calle mientras habla,voy a hacer lo que hace ella"
Y lo hice!
Y no sabeis lo bien que me senti tan solo por esa mierd@ de detalle!!
Igual otro dia volvia a las andadas,pero otro por ejemplo ya no le reia las gracias y asi poco a poco hasta que me aleje de ella porque sabia que el problema no era solo yo,si no ella.
Me aleje de aquello que no era beneficioso para mi!!!!
Me quede sola,y que! Es duro,pero en ese momento en que aleje de mi todo lo malo,senti que decidia YO!!!!

El consejo de siempre es quierete mucho (con muy buena intención) sí, pero eso ¿como se hace? yo no se hacerlo.

Me paso la vida con ansiedad, pendiente de todo el mundo, de si me miran, de si me juzgan, de que me hagan caso y me quiera, de complacerles, pendiente de si gusto, de lo que digo, de lo que he dicho, de ser cariñosa me apetezca o no, en fin, que ya no se ni lo que me apetece o no, ni lo que me gusta ni lo que deseo... me he olvidado de mi, me he vuelto obsesiva, agobiante, sumisa, y lo peor de todo es que siempre tengo ansiedad.

yo tengo que cambiar ya, con novio o sin el, con amigos o sola, con trabajo o en paro tengo que dejar de ser así.

Un saludo y suerte, sigo sin saber como pero estoy ms que dispuesta a conseguirlo.

estamos igual...pero de verdad ke estoy muy undida... parece ke este gafada todo me sle mal.

Efectos de la depre que no nos deja respirar a veces, pero bueno, imagino que estarás en tratamiento para esa depresión y que el psicologo te vendría de perlas para que te ayudara a pasar éste bache lo antes posible. El analizar que te llevó a ésta situación y encontrarle solución será el comienzo. Luego tendrás que ir aprendiendo a quererte cada dia un poquito más, darte cuenta que no haces mal todas las cosas.. que es solo un estado de ánimo, reafirmarte a tí misma como persona.. ver tus virtudes y aceptar tus defectos. Ver que en la vida hay cosas demasiado bonitas para perderselas una porque quiere, valorar lo que tienes y no pensar en lo que no tienes. Tomar las riendas de tu vida con fuerza, pisando bien fuerte, sabiendo que tú puedes conseguir lo que te propongas y de hecho lo haces.
Espero que te sirva de algo, un saludo y ánimo¡

No estoy en tratamiento pk dejé de ir a la seguridad social, me daban una visita cada 3 meses y no me ayudaba nada, me dijreon ke tenia ke hacer un cursillo de autoestima pero ke empezara en octubre y eso me lo dijeron hace mucho asi ke imaginate... cada dia estoy peor isterica, con takes de ansiedad esto se me esta complicando.