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¿qué hacer cuando sufres un ataque de ansiedad?

 

Qué se puede hacer cuando te da un ataque de angutia o de aniedad agudo?

Gracias.


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Podemos hablar en privado si lo prefieres

martgp2002@gmail.com


 

Síntomas

Hola,
Podrías describir los síntomas exactos?
Un saludo


 

He superado la ansiedad

La verdad es que no creía en los psicólogos ni mucho menos, pero desde que empecé a ir a terapia y a tener más confianza en mí misma, lo he podido superar, falta mucho, por supuesto que sí, pero sentir la luz al final del túnel, ver que ya estoy teniendo el control sobre mí misma y sobre mis actuaciones, me está devolviendo la vida. Había caído muy bajo y sentía que no tenía salida, mi futuro lo veía todo oscuro y fue como si no tuviera esperanza. Mi trabajo iba de mal en peor, a poco que alguien me corregía cualquier fallo -fallos tenemos todos-, pues me encerraba en mí misma y sentía que no merecía la pena seguir adelante ni disfrutar, ni hablar de mi familia, como si no me interesasen, como si estuviera cayendo en un agujero del que no podía salir. Lo cierto es que un día fui a una farmacia -a lo de siempre, a por antidepresivos- en la Gran Vía y entre las mil cositas de publicidad que te ponen en los mostradores, había una tarjetita de un psicólogo, nada del otro mundo, ponía una página web que era www.psicologodavidcuenda.es y unos pocos datos más, la verdad es que la tarjeta era muy simple ... cuando pagué mis pastillas, cogí la tarjetita, llamé por curiosidad y acordé una cita con el psicólogo.... yo fui muy predispuesta, la verdad siempre había desconfiado en los psicólogos (aunque siempre sentí curiosidad por la psicología y por los temas de la conducta humana y hasta pensé en estudiar esa carrera en la universidad)... pero desde el momento en que entré al ... y empezamos con la terapia.... empecé a verme a mí misma y a detectar mis fallos, mis problemas, mis ansiedades y el por qué de mi situación... no he necesitado demasiadas sesiones, lo importante ha sido el cambio que he experimentado en mí... siento un resurgir, me siento más guapa e inteligente e interesante que nunca, he empezado a verle sentido hasta a las cosas más sencillas de la vida, como ir en el metro, leer un libro o quedar para un café con mis amigas y, lo más importante, he ido superando mis problemas gordos que sí que tenía, mi relación con mis padres que yo daba por perdida, mi matrimonio que estaba totalmente roto, tanto en el sexo, como en la relación con mi hijo y he transformado el infierno en el que se había convertido mi casa, en un sitio al que me apetece llegar, estar y vivir... Parece mentira, hoy sigo teniendo la misma reserva ante los psicólogos, sigo siendo la misma, pero ahora veo mis fallos y los controlo, como dicen, los "gestiono", mi marido me adora y yo a él, mi hijo está creciendo y me hace muy feliz y mis padres...que lo merecen todo y más... no dan crédito a lo que ahora ven en mí.... hace


 

Ansiedad

creo que lo mejor cuando te viene un ataque de ansiedad es tratar de estar lo mas tranquila posible...si queres que alguien te acompañe que te acompañe, yo prefiero estar sola, sabiendo que ellos estan cerca mio y que si los necesito vienen enseguida y tratar de buscar todo el tiempo "eso" que te baje, que te tranquilice...no es facil, lleva tiempo, pero no imposible...


 

Inexperta exactamente no se de lo que sufro :c

Bueno tengo 14 años yo pues Hubo un tiempo en el cual yo me aleje de mucha gente empese a juntarme con otras personas y me aleje de otras hace un tiempo como que se me Han quitado las ganas de levantarme,paso todo el día acostada me levanto solo para ir al colegio & luego vuelvo a la cama como como nunca es como si la comida no me llenara es raro aveces me dan ataques de llanto pero sin ningún motivo aveces puedo estar contenta en el colegio riendo con mis amigos y derrepente me alejo y me pongo a escuchar música triste y me da pena me acuerdo de cosas pienso que yo misma me autodestrullón es raro pero me tiene preocupada ya no quiero estar mas asi quiero salir quiero reír quiero aprender a estar sola yo soy de esas personas que si no esta con alguien no se siente segura


 

Les recomiendo esta pagina

https://www.facebook.com/pages/Adi%C3%B3s-Ansiedad/565921713444420
yo atravieso de ansiedad generalizada, en esta pagina encontraras informacion que te ayudara dia a dia a eliminar las causas de tu ansiedad y sobre todo un espacio en el que te podras expresar


 

Ansiedad generalizada

por: silvi6611

¿Sufres de ansiedad generalizada? Yo también y soy muy inexperta en el tema, ¿Cómo lo llevas?


 

Recomendación para controlar la ansiedad, pánicos y angustias.

Hola, te puedo comentar que solo existe una forma para mejorar dicha condición, es mediante el uso de técnicas de auto ayuda, logrando controlar tus pensamiento a nivel subconsciente y luego conscientes, abrir la brecha entre estos dos espacios que existen en el cerebro, es lo que finalmente ayuda a que tu actitud, pensamientos, coordinación emocional y pasional sean mas controlada por ti mismas, te sugiero que escuche un vídeo que hay sobre el tema en http://www.remediemos.com/salud12.htm lo usó una amiga y ahora ella lleva 3 meses de cambios, su vida la ha nivelado y mejorado en varias áreas de su vida, es funcional de forma permanente, ojala sirva de ayuda, saludos.


 

Lo que puedes hacer

el echo de que identifique es sufres de ataques de angustias es un gran avance ya que así podrás saber controlarlo estos pasos son muy fáciles y efectivos... te dejo el link espero te funcionen

http://es.wikihow.com/calmarte-durante-un-ataque-de-ansiedad


 

Mejora tu condición emocional definitivamente!

No debe temer. Los ataques de pánico son algo muy común y lamentablemente son sufridos por mucha gente. Lo que no ha sido divulgado hasta el momento ha sido la cura para este fenómeno. Los ataques de pánico aunque producen la sensación de que vas a morir, en realidad son inofensivos. Es decir, no representan un peligro real para la salud física pero sí para la salud psicológica, por eso es importante que se tomen medidas para controlarlos. Existe información relevante en la web:

http://www.arteymedia21.com/saludybelleza05.htm

Se los dejo como un aporte más para ayudarnos a controlar estos males emocionales.


 

por: azmii21

muy buena pag tiene excelentes aportes para los ataques de pánico (:


 

Creo que tengo lo mismo ayuda

Hola pues verán hace unos meses que me gradué tengo 17 años y pienso estudiar aviación soy un poco tímida cuando no tengo aun confianza y resulta que desde que salí sufro de ansiedad tuve mi primer ataque meses atrás en donde creía que me estaba volviendo loca fue horrible pero me calme, salí y volvió desde que empece a hablar de mi carrera mi futuro y pues pense y si algo ale mal y luego volví a pensar que volvería loca me dio ansiedad llore mucho y luego pense que iba a matar o dañar me daba miedo pensar eso me incomodaba no se como controlarlo aun son ideas obsesivas que rondan en mi cabeza me dan malestar y mucho decaimiento pensaba que dañaría a mi mejor amiga a mi familia y a todos y resulta que yo desde muy pequeña desde los 11 creo he sido muy imaginativa tengo mucha imaginación pienso que sere primera dama xd o creaba nuevas personas en mi mente que tienen nombre, edad y todo una vida son famosos mas que todo era algo que me desconectaba tanto de mi realidad y me sentia tan feliz pensando en eso es como si digo este personaje saldrá en esa película o modifico películas historias y mas que todo imagino cuando escucho música son personas increíbles que para mi y mundo es real pero tengo miedo ya siento que es psicosis o esquizofrenia o algo malo tengo miedo y me da ansiedad lloro todo el tiempo no quiero imaginar por miedo tengo miedo salir de mi realidad y volverme loca o algo me da mucha ansiedad solo quiero que me digan que todo va a estar bien no lo soporto es algo horrible, ayuda por favor! No se si seguir imaginando o como superar las ideas obsesivas tengo miedo de quedar loca siempre he sido muy obsesiva, antes pensaba que me daría un parocardiaco, que iba a vomitar, que me iba a desmayar o a hacerme lesbiana miedos así osea ideas obsesivas que siempre han rondado por mi cabeza y me dan malestar siempre he sido así pero esta vez estoy perdiendo el control


 

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por: mauriciog10

Hola amiga... Mira, lo que tú describes es muy delicado. Yo fui diagnosticado con epilepsia, pero últimamente no me he sentido del todo bien. Al igual me llegan ideas obsesivas, creo escuchar voces que me contradicen, etc... Yo te recomendaría que acudieras con un profesional, o directamente en un hospital.
Te deseo lo mejor, y sea cual sea el caso, se puede salir adelante con todo.


 

Me pasa lo mismo

por: steff1251

Me identifique tanto con tu comentario, es como leerme a mi misma, sabes yo creo que el pasar creando historias alternas en nuestra mente es algo que hacemos la mayoría, créeme yo lo hago todo el tiempo te ayuda a escapar de la realidad un rato, no te preocupes no te vas a volver loca te lo aseguro. Yo tambien soy super obsesiva me da pánico vomitar y siempre he sido extremadamente nerviosa por eso vivo con el miedo de que me de un paro es super difícil, créeme te entiendo por completo, en lo personal yo me relajo leyendo y orando Saludos espero estés mejor


 

Controla tu cuerpo

hola creo que deberías romper con esos sucesos, controlando tu cuerpo tus nervios y ansiedad. Yo lo hice realmente podes y no me hizo falta tomar nada, ni ir a un psicólogo, ni nada, tan solo contrólate, decite a vos mismo que vos podes y nada te puede trabar porque vos sos la dueña de tu cuerpo y de a poco lo superaras...yo hasta tartamudeaba al dar lecciones y ahora soy profesora, por eso te digo querer es poder. suerte


 

Ataques de ansiedad

por: nana1234566

Hola que tal lei lo que escribiste aqui , mencionaste algo con romper con esos sucesos pero como haces?? tengo 18 años nunca habia sufrido de ningun tipo de desorden psicologico pero vivo sola , mis papas estan en otro pais pero pronto vienen a vivir conmigo , vivo con mis tios y estaba pensando que talvez la soledad y mi futura mudanza me estan provocando estos ataques, voy a la secundaria aun pero me gustaria saber que hacer cuando estoy en clases y de pronto de la nada empiezo a desesperarme , se me adormecen las manos el pecho y el estomago y siento como que me falta el aire. Como hiciste tu para parar estos males ?? Por favor dejame saber porque pareces una persona muy inteligente que ha sabido como superar esto , GRACIAS!!


 

steff1251 es facil siempre uno puede!!!!!!!!

por: tatiargentina

Primero pensa que en la vida tus padres y amigos se van porque las cosas cambian, no siempre las personas que queremos estaran con nosotros es la ley de la vida uno tarde o temprano muere o se separa, todo cambia y asi como todo cambia todo dolor pasa y pensa siempre que vos podes nunca digas no puedo porque es mentira podes ser lo que quieras y controlarte porque es tu cuerpo es tu vida....simplemente tenes que poner tu mente con estas cosas y decirte si puedo...y siempre es bueno si extrañas que todo pasara solo debes esperar que pase un dia triste ala vez...y si es por un novio no podes obligar a que alguien te ame si te quiere te buscara y suicidio no es solucion no sabes si iras a un lugar peor por eso tenes que tranquilizarte...es muy bueno energizarse salir con amigos, levantarte temprano, estudiar y sobre todo sentirte segura de si misma siempre porque si viniste sola a este mundo quiere decir que sola podes... y si seguis sintiendo nervios tomate un te de manzanilla, un tilo , te de lechuga o pasionaria. tambien podes ir a un psicologo para que te recete gotas para la ansiedad pero creo que si empezas a sentirte que vos vales nada ni nadie te podra controlar se que cuesta....y talvez tardes años pero nada es imposible....en cuanto tartamudees segui ha hablando aunque te pase eso y asi con el tiempo lograras avances pero nunca te quedes con miedos o callada trata de afrontar los desafios de a poco y veras que lograras vencer cada cosa que te pase y ademas arreglate estar siempre lo mejor posible para que nadie te haga sentir mal y veras como de a poco logras resultados que ni te imaginabas....te deseo toda suerte del mundo se que lo lograras superar si yo pude vos tambien podes!!!!!! besos perdon por la tardanza


 

Solucion para ataques de ansiedad agudos

mira puedes ver aqui http://www.ataquesdepanico.org hay mucho para ataques de ansiedad agudos y como detenerlos. espero te ayude


 

Hola chamaquita

enviame un email está en el foro, porque no se si te llega mis respuestas. favor de escuchar todas las noches esto de nueva biorelajacion.

http://www.uploading.com/files/QODEMUB3/NuevaBiorelajacion
vienen instrucciones y de preferencia lo escuchas en las noches con audifonos. despues me avisas como vas.
en caso de que no puedas entrar, buscas en google nuevabiorelajacion, ahi vienen varias opciones para descargar en tu compu. si quieres alguna explicacion, ahi viene explicado.


 

Ayuda

hola!
hace poco empecè a escribir en un blog para poder ayudar a aquellos que sufren de esto.Yo lo vivi y sè que ayuda mucho hablar con personas con el mismo problema y que lo han superado.La verdad que no uso mucho estos foros pero si quieres puedes encontrarme en mi blog:
htttp://menosansiedad.blogspot.com

saludos!!!


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