Lo que puedes hacer

el echo de que identifique es sufres de ataques de angustias es un gran avance ya que así podrás saber controlarlo estos pasos son muy fáciles y efectivos... te dejo el link espero te funcionen

http://es.wikihow.com/calmarte-durante-un-ataque-de-ansiedad

Mejora tu condición emocional definitivamente!

No debe temer. Los ataques de pánico son algo muy común y lamentablemente son sufridos por mucha gente. Lo que no ha sido divulgado hasta el momento ha sido la cura para este fenómeno. Los ataques de pánico aunque producen la sensación de que vas a morir, en realidad son inofensivos. Es decir, no representan un peligro real para la salud física pero sí para la salud psicológica, por eso es importante que se tomen medidas para controlarlos. Existe información relevante en la web:

http://www.arteymedia21.com/saludybelleza05.htm

Se los dejo como un aporte más para ayudarnos a controlar estos males emocionales.

muy buena pag tiene excelentes aportes para los ataques de pánico (:

Creo que tengo lo mismo ayuda

Hola pues verán hace unos meses que me gradué tengo 17 años y pienso estudiar aviación soy un poco tímida cuando no tengo aun confianza y resulta que desde que salí sufro de ansiedad tuve mi primer ataque meses atrás en donde creía que me estaba volviendo loca fue horrible pero me calme, salí y volvió desde que empece a hablar de mi carrera mi futuro y pues pense y si algo ale mal y luego volví a pensar que volvería loca me dio ansiedad llore mucho y luego pense que iba a matar o dañar me daba miedo pensar eso me incomodaba no se como controlarlo aun son ideas obsesivas que rondan en mi cabeza me dan malestar y mucho decaimiento pensaba que dañaría a mi mejor amiga a mi familia y a todos y resulta que yo desde muy pequeña desde los 11 creo he sido muy imaginativa tengo mucha imaginación pienso que sere primera dama xd o creaba nuevas personas en mi mente que tienen nombre, edad y todo una vida son famosos mas que todo era algo que me desconectaba tanto de mi realidad y me sentia tan feliz pensando en eso es como si digo este personaje saldrá en esa película o modifico películas historias y mas que todo imagino cuando escucho música son personas increíbles que para mi y mundo es real pero tengo miedo ya siento que es psicosis o esquizofrenia o algo malo tengo miedo y me da ansiedad lloro todo el tiempo no quiero imaginar por miedo tengo miedo salir de mi realidad y volverme loca o algo me da mucha ansiedad solo quiero que me digan que todo va a estar bien no lo soporto es algo horrible, ayuda por favor! No se si seguir imaginando o como superar las ideas obsesivas tengo miedo de quedar loca siempre he sido muy obsesiva, antes pensaba que me daría un parocardiaco, que iba a vomitar, que me iba a desmayar o a hacerme lesbiana miedos así osea ideas obsesivas que siempre han rondado por mi cabeza y me dan malestar siempre he sido así pero esta vez estoy perdiendo el control

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Hola amiga... Mira, lo que tú describes es muy delicado. Yo fui diagnosticado con epilepsia, pero últimamente no me he sentido del todo bien. Al igual me llegan ideas obsesivas, creo escuchar voces que me contradicen, etc... Yo te recomendaría que acudieras con un profesional, o directamente en un hospital.
Te deseo lo mejor, y sea cual sea el caso, se puede salir adelante con todo.

Me pasa lo mismo

Me identifique tanto con tu comentario, es como leerme a mi misma, sabes yo creo que el pasar creando historias alternas en nuestra mente es algo que hacemos la mayoría, créeme yo lo hago todo el tiempo te ayuda a escapar de la realidad un rato, no te preocupes no te vas a volver loca te lo aseguro. Yo tambien soy super obsesiva me da pánico vomitar y siempre he sido extremadamente nerviosa por eso vivo con el miedo de que me de un paro es super difícil, créeme te entiendo por completo, en lo personal yo me relajo leyendo y orando Saludos espero estés mejor

Controla tu cuerpo

hola creo que deberías romper con esos sucesos, controlando tu cuerpo tus nervios y ansiedad. Yo lo hice realmente podes y no me hizo falta tomar nada, ni ir a un psicólogo, ni nada, tan solo contrólate, decite a vos mismo que vos podes y nada te puede trabar porque vos sos la dueña de tu cuerpo y de a poco lo superaras...yo hasta tartamudeaba al dar lecciones y ahora soy profesora, por eso te digo querer es poder. suerte

Ataques de ansiedad

Hola que tal lei lo que escribiste aqui , mencionaste algo con romper con esos sucesos pero como haces?? tengo 18 años nunca habia sufrido de ningun tipo de desorden psicologico pero vivo sola , mis papas estan en otro pais pero pronto vienen a vivir conmigo , vivo con mis tios y estaba pensando que talvez la soledad y mi futura mudanza me estan provocando estos ataques, voy a la secundaria aun pero me gustaria saber que hacer cuando estoy en clases y de pronto de la nada empiezo a desesperarme , se me adormecen las manos el pecho y el estomago y siento como que me falta el aire. Como hiciste tu para parar estos males ?? Por favor dejame saber porque pareces una persona muy inteligente que ha sabido como superar esto , GRACIAS!!

steff1251 es facil siempre uno puede!!!!!!!!

Primero pensa que en la vida tus padres y amigos se van porque las cosas cambian, no siempre las personas que queremos estaran con nosotros es la ley de la vida uno tarde o temprano muere o se separa, todo cambia y asi como todo cambia todo dolor pasa y pensa siempre que vos podes nunca digas no puedo porque es mentira podes ser lo que quieras y controlarte porque es tu cuerpo es tu vida....simplemente tenes que poner tu mente con estas cosas y decirte si puedo...y siempre es bueno si extrañas que todo pasara solo debes esperar que pase un dia triste ala vez...y si es por un novio no podes obligar a que alguien te ame si te quiere te buscara y suicidio no es solucion no sabes si iras a un lugar peor por eso tenes que tranquilizarte...es muy bueno energizarse salir con amigos, levantarte temprano, estudiar y sobre todo sentirte segura de si misma siempre porque si viniste sola a este mundo quiere decir que sola podes... y si seguis sintiendo nervios tomate un te de manzanilla, un tilo , te de lechuga o pasionaria. tambien podes ir a un psicologo para que te recete gotas para la ansiedad pero creo que si empezas a sentirte que vos vales nada ni nadie te podra controlar se que cuesta....y talvez tardes años pero nada es imposible....en cuanto tartamudees segui ha hablando aunque te pase eso y asi con el tiempo lograras avances pero nunca te quedes con miedos o callada trata de afrontar los desafios de a poco y veras que lograras vencer cada cosa que te pase y ademas arreglate estar siempre lo mejor posible para que nadie te haga sentir mal y veras como de a poco logras resultados que ni te imaginabas....te deseo toda suerte del mundo se que lo lograras superar si yo pude vos tambien podes!!!!!! besos perdon por la tardanza

Solucion para ataques de ansiedad agudos

mira puedes ver aqui http://www.ataquesdepanico.org hay mucho para ataques de ansiedad agudos y como detenerlos. espero te ayude

Hola chamaquita

enviame un email está en el foro, porque no se si te llega mis respuestas. favor de escuchar todas las noches esto de nueva biorelajacion.

http://www.uploading.com/files/QODEMUB3/NuevaBiorelajacion
vienen instrucciones y de preferencia lo escuchas en las noches con audifonos. despues me avisas como vas.
en caso de que no puedas entrar, buscas en google nuevabiorelajacion, ahi vienen varias opciones para descargar en tu compu. si quieres alguna explicacion, ahi viene explicado.

Ayuda

hola!
hace poco empecè a escribir en un blog para poder ayudar a aquellos que sufren de esto.Yo lo vivi y sè que ayuda mucho hablar con personas con el mismo problema y que lo han superado.La verdad que no uso mucho estos foros pero si quieres puedes encontrarme en mi blog:
htttp://menosansiedad.blogspot.com

saludos!!!

Vive sin ansiedad!!

Hola. Mi vida había cambiado mucho desde que empezo la ansiedad, pensé que tendría que vivir por siempre con este problema.

Todos mis miedos han desaparecido completamente y ya no tengo esas sensaciones extrañas ni esos pensamientos que ocupaban mi mente.

Estas Tu también pasando por lo mismo? Quieres vivir definitivamente sin ansiedad, entonces te recomiendo visitar la siguiente web

http://tinyurl.com/ViveSinAnsiedad

Esto es lo que tienes que hacer

BNO YO COMO NINO QUE SOY tengo estos ataquues hace tiempo que no me daban estos atAques pero desde noche volvieron pense queria mi mama sin mi o mi papa o mis hermnos y empeoro todo yo pienso q esto es comun como ven pero lo que veo algunos tienen su cura bno estps son los pasos 1 tienes que respirar grande y suave poko a poko 2 tienes q poner pensmientos positiivos 3 buscar ayud de psicologo y les voy hacer sincero esto me pone mal pero con favor de dios nos ayudaran a todos asi que tenga fe en dios que el es grande

Un consejo

hola yo padesco de ataques de ansiedad pero no es siempre aveces toda la semana estoy con los nervios de punta y eso es lo que me provoca mi ansiedad ya tome maxibiloba,fluoxetina,diacepam ,clonacepam,dalay y desafortunadamente no pasa nada te calma un rato pero ahi esta otravez fuy con una amiga cristiana y me ayudo mucho oro por mi y me he sentido mejor cuando me quiere dar un ataque solo cierro los ojos y me concentro que estoy bien toma te de 7 azares y veras que te relaja yo me ponia muy mal me daba taquicardia,no podia respirar y sentia algo en el pecho como miedo o angustia como si mi corazon se fuera a parar me daban calambres en las manos y hormigueo en la cara.pero gracias a dios todo desaparecio por el momento espero seguir asi....

Tengo ataques de ansiedad y depresion

bueno apenas llevo un año y medio de fumar y de beber como eso en abril me sentia triste me sentia devil pensaba que me iva a morir por que el corazon se me aceleraba me sena devil me sentia triste le perdi importancia a todo lo que me gustaba me perdia en mis pensamientos de muerte tengo miedo al hablar con la gente vaje de peso y no puedo dormir me pegan ataques de panico seme pone caliente el cuerpo me ciento mariado y ciento que vivo en mundo irreal que hago

No es importante k hacer cuando te da el ataque

sino preguntarnos qué provoca eso, que nos daña. Analizarlo y sobre todo poner los medios para que no vuelva a ocurrir.
Muerto el perro se acabó la rabia.
Suerte sed buenos pero no tontos,
y sacad de vuestra vida a las personas toxicas.

Hola

lo vemos por: aldanacampeon@hotmail.com

Pon musicaa de fiesta! subete a la camaa, grita saltaa bailaaa

Ansiedad y depresión

Hola mi caso es bastante peculiar lelvo como unos seis meses con ansiedad, medicándome actualmente con citalopram y lorzepam.,pero el problema es que esto me influye en todos los ábitos, con mi pareja hay continuas discusiones, yo apenas hablo con él o le digo que no puedo hablar porque me falta la respiración y cuando estamos con más gente, extraños o incluso familiares, no me muestros cómo soy, he perdido la confianza en mí y me cuesta discrepar con alguien o dar mi opinió.Yo antes era muy habladora y crítica, no me callaba una.Me gustaría saber si a alguien le ocurre algo semejante.Es angustioso y también me afecta a la vida íntima, antes no tenía problemas de este tipo, todo lo contrario, tenía una vida sexual plena.En fin, si alguien me pudiera al menos entender cómo me siento.Estoy sin trabajo y anhelo tener bebés, un motivo por el cual también me vine abajo.Un abrazo.