Creo que soy eyaculador precozz !!ayudenmeee depresion!!!

Buenas lo primero soy virgen, pero un dia con mi pareja empezo a rozarse sin llegar a aver penetracion y me corri antes que ella, la dejé a medias, esto me hizo leer y practicar unos ejercicios de kegel o algo asi al hacer pipi pero no se porque creo que han ido a peor, ¿como puedo saber si en realidad soy eyaculaor precoz? o ¿como puedo prevenirlo? o mejor aun ¿Como puedo retardar la eyaculacionnn" Gracias necesito ayudaaa porfavor no quiero caer en una depresion ayudarmee