Necesito ayudaaaa

Ayudenme por favor: estoy muy obsesionada de siempre con el tema del embarazo y casi todos los meses aunque no haya mantenido relaciones me obsesiono por una mala experiencia que tuve.He contactado cn un telefono d info sexual d la junta d andalucia y me han dicho que en mi caso el riesgo es nulo les cuento: 3 dias despues de terminar con la regla mi pareja m penetro NO profundamente durante 3 segundos no mas y ya no ocurrio mas nada.Tengo mucho miedo de que haya riesgo d embarazo, Me han dicho q es imposible ya que hay que eyacular en al vagina para quee exista posibilidad y el liquido preseminal aunque hay posibilidad el chico tiene que haber eyaculado anteriormente o en los ultimos dias. EN INTERNET SE DICEN MILES DE COSAS QUE ME PONEN EL CUERPO MALO VAYA NOSE QUE PENSAR YA.Mi proxima regla deberia de venir sobre el 20...22 de este mes pero esoty que no puedo mas: me veo el vientre mas hinchado y mas d uro (nose si ya es psicologico), ultimamente echo mucho flujo blanquecino y a veces me duele la barriga. Me gustaria desde aqui pedir si hubiera alguien (seriamente porfavor) que me aconsejara que supiera del tema verdaderamente me ayudara. GRACIAS DE CORAZON