Desarrollar los músculos de la pelvis,glúteos y vientre y los específicamente vaginales, uretrales y anales son las zonas que debe cuidar la mujer si quiere convertirse en una gran amante. Estos últimos son los que deben ser desarrollados más especialmente con vistas al acto sexual.

LA TÉCNICA DEL POMPOIR
O TECNICA ARABE DEL KABBAZAH:

Los árabes llaman :"POSEEDORAS" a las mujeres que tienen esta habilidad por su capacidad de apretar con sus músculos vaginales el pene del varón cuando está dentro. Así no solamente hacen gozar más a su compañero sino que también ellas lograban un mayor placer y de paso consiguen desarrollar más aún su trasero,es por todos conocido el trasero grande que poseen las mujeres árabes.

Los chinos y japoneses entrenaban a las mujeres que debían ser expertas en estas artes haciéndolas "coger" cosas con la vagina, como una forma de desarrollar los músculos interiores.

EL POMPOIR:

Ejercitarse en el POMPOIR consiste en contraer los músculos perivaginales, los del esfínter uretral y los anales. Se pueden contraer estos músculos durante unos segundos y luego relajarlos para volver a comenzar una y otra vez el ciclo. También se pueden contraer y relajar alternativamente. Los dos métodos son adecuados y pueden alternarse para hacer el ejercicio menos monótono.

Puedes imaginarte las cosas que puedes hacer cuando desarrolles esta habilidad y tu amante esté dentro de ti. No sólo podrás gozar más, modular más tu propio orgasmo sino que puedes hacer las delicias de él y cuando tu compañero haya llegado al orgasmo y su pene comience a languidecer, puedes apurarlo todavía más y prolongar tu gozo estrechándolo dentro de ti.


DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS:

Tensar o contraer todos los músculos de la zona pélvica para después soltarlos o relajarlos es toda la técnica necesaria. Durante esta tensión muscular no deben tensarse otros músculos de zonas próximas tales como los del vientre, glúteos, nalgas, muslos o los abdominales. El esfuerzo y la energía deben desarrollar únicamente los músculos de la zona pélvica -músculos vaginales, anales y la uretra.

Para que te hagas una idea la contracción es algo así como si fueses a emitir una ventosidad pero la retienes.

Los músculos anales, como si te estuvieras orinando pero tuvieses que aguantarte las ganas.

Los uretrales como si quisieras coger un lápiz con la vagina y ponerte a escribir así. Haciendo estas tres cosas a la vez tensas todos esos músculos relacionados, tras unos segundos los sueltas y dejas que se relajen para volver a empezar.

¿CÓMO PRACTICARLOS? :

Son unos ejercicios tan sencillos y "tan íntimos" que puedes practicarlos en cualquier sitio sin que nadie se entere, es decir, mientras vas al trabajo o esperas tu turno en cualquier sitio.
Los puedes practicar de pie, sentada o incluso tumbada pero la mejor forma es dentro de una serie de ejercicios globales, en tu casa, desnuda y con la ventana abierta para respirar mejor.

COMBINALOS CON TU RESPIRACIÓN:

Al inspirar tensa todos los músculos y al espirar suéltalos y deja que se relajen.

COMBINALOS CON LA VISUALIZACION:

Al inspirar imagina que la energía te entra a través del ano y de la vagina y al espirar imagina que esa energía sube por tu columna hasta llegar a la cabeza. Intégralos con otra serie de ejercicios más generales para lograr una mayor armonía y total forma global de tu cuerpo. Al final de la serie de ejercicios siéntate en una postura cómoda y relajada y medita un rato, siente cómo la energía fluye de tu zona vaginal y se extiende por tu cuerpo. Hazlos poco a poco, incrementando su intensidad y frecuencia.

Tensa estos músculos durante 3 o 10 segundos:

La duración depende de tu práctica y de tu capacidad respiratoria, y luego relájalos durante el mismo tiempo. Repite esto unas diez veces al principio para ir aumentando hasta unas 20 diarias.

Estas contacciones y relajaciones espaciadas puedes alternarlas con la forma rápida: contraer-relajar todo seguido sin detenerse.

BENEFICIOS:

El primer beneficio es el directamente relacionado con la sexualidad y tu capacidad para gozar y dar gozo.

Facilitan la estimulación sexual y te preparan para tener orgasmos más intensos.
Si son positivos para todas las mujeres son especialmente necesarios para aquellas que tengan algún tipo de problema como:

Falta de sensibilidad vaginal, dolores en el coito, pequeñas pérdidas de orina durante las relaciones o ante algún esfuerzo.

Y cómo les dije lograrán de paso tener unos lindos glúteos y un trasero de diosa árabe

Saludos para todas las chicas del foro!! y..

AS SALAM ALAIKUM

ErotikaXXX