Esto no tiene que ver con relaciones pero...

Estoy en clases de natación y mi instructor me ha dicho que pongo el cuerpo muy rígido. Él me ha preguntado por qué estoy tan tenso...
Y eso me ha llegado como una revelación ya que es cierto!, tiendo a ponerme muy tenso en muchas situaciones de riesgo, inclusive al momento de tener relaciones sexuales con una nueva pareja... sin embargo esto no me ocurre cuando bailo por ejemplo, ya que bailo muy bien (modestia aparte) y me lo han dicho, es decir no siempre pongo mi cuerpo rígido...
Y además sé la razón por la que esto me ocurre, es decir, la experiencia que tuve de niño por la que me pongo tan tenso, muy rígido, como si de alguna manera tuviera control de las cosas al ponerme tan tenso.
Por favor, consejos para liberar la tensión, y también déjenme saber si les pasa o pasaba lo mismo y que hacen para relajarse...
Yo por mí parte estoy haciendo muchas cosas para intentar dejar esto de estar tenso y rígido atrás, pero no sé si lo lograré .
Gracias por cualquier comentario al respecto, saludos!