Lo que a mí me funciona
es dormir en posición fetal, de esa manera descansa la zona baja de la espalda... no usar tacaones y luego cuando el dolores es muy intenso clavo los pies en el suelo y me muevo en círculos... me ayuda bastante... pero claro eso depende de la intensidad de dolor que sientas...
espero que aunque sea un poco te ayude
Silvi y una pequeña avellana llamada Sabina 23+4