Pruebas de embarazo. ya no sé que hacer!

Cuando es recomendable hacer una prueba?
Yo la hice una semana despues de la fecha que deberia de haber tenido mi regla. Ha sido negativo. Sin embargo siento dolor en mi cadera, piernas, ovarios y me es dificil estar sentada o acostada, es incomodo y cansado no puedo estar en una sola posicion.
Hace un mes tomé la pastilla del dia siguente, podria ser que eso aún este afectando mi ciclo? Y mis relaciones las he tenido con protección. Qué pienso, qué hago? Ya no sé. Ayuda