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me dan calambres en las piernas por la noche!!!! que dolooor!! como evitarlos?

 

Hola barriguitas , ante todo gracias a las que me estais leyendo, casi todas las noches me dan calambres en las piernas, es como si se me subiera "la bola", vamos como si se encogiera el musculo, casi siempre es cuando voy a darme la vuelta al plantar la pierna y hacer el esfuerzo...ufff que dolor es horrible!!! pero es que hasta una noche me ha pasado con las dos piernas a la vez!!!!!!! no se que hacer..intento poner el pie hacia mi pero se me queda la pierna como agarratoda y no puedo hacer nada hasta que no se me alivia que ya puedo mover el tobillo, hay veces qeu el dolor me sube hasta el muslo cuando me dura bastante porque me pasa esto? me podeis decir algo para prevenir estos calambres? por cierto estoy de 29+4, mil graciaaaaassssS!!!!!!!!!!


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Mil gracias!

a todas de verdad......la verdad es que como tomates, lechuga, bebo dos vaoss de leche al dia...y como platanos porque me encantan ( sin saber que esto ayuda a los calambres) asique me tomo todos vuestros sabios consejos a ver si mejoro un poquito...esta noche no me dio calambres pero me he levantado con un dolor en los gemelos como si me hubieran dado mil!!! ayysss este calooor nos maltrata jajajaaj
Muchas gracias otra vez


 

Hola

Te recomiendo que aumentes tu consumo de platano y lechuga. Támbién las bebidas isotónicas son buenas y date un pequeño masaje antes de acostarte, suele funcionar.


 

Hola

t recomiendo comer mucho platano y leche queso crema, todo lo q tenga calcio y potasio, tmb las fresas, esto ayuda bastante, tambien me ha funcionado darme un masaje en mis piernas y ponerlas en alto para mejorar la circulacion.

saludos, espero mejores pronto.


 

Hola!

Yo tengo entendido que platanos y tomate (de ensalada) sin sal ni aceite ni nada, aunque no entiendo muy bien porque...


 

Magnesio

eso es lo que me ha recomendado mi gine. Tb puesdes comer plátanos, pero en determinados casos necesitarías comerte varios cada día. Me ha dicho que me compre pastillasde magnesio en farmacia y que me tome una al dia una temporadita.
Ese es mi caso, espero que te ayude.

Saludos


 

Hola!!

yo lei que era bueno para los calambres comer platanos. o beberte una bebida isotonica...
no se, es lo que hacen los deportistas para evitarlos.... y yo lo lei en una revista de embarazo..!!

suerte!!


 

Me han dicho

que poniendo un corcho de (botella de vino) debajo de la almoada yo tengo la circulacion fatal y me dan calambres de normal ahora estoy embarazada de 5 semanas y lo voy a provar no perdemos nada
besos


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