¿cómo se hace el masaje perineal?

Pues he estado mirando páginas que lo explican pero no lo termino de entender y me da miedo hacerlo mal, no sea que traiga malas consecuencias, pues es una zona muy delicada y más aun en nuestro estado. ¿Alguna que lo haya hecho o lo esté haciendo podría explicarlo más detenido, por favor?

Le pregunté a la matrona de las clases de preparto (que gracias a Dios no es la que me lleva el embarazo) y me dijo que es tontería intentar evitar la episiotomía, que vayamos con la idea de que nos la van a hacer, así que ella sólo explica los ejercicios de Keggel para el postparto

Muchas gracias