Hola isabel
Bueno Isabel, la verdad que con el tema de comer fuera, te limitas mucho en las comidas, pero tienes que hacer un esfuerzo. A la hora de comer siempre puedes optar por algun tipo de ensalada,(de lechuga, pasta, patatas) y un filetito de algo. Si tienes donde calentar la comida, tb de vez en cuando puedes hacerte algo de legumbre,que lo puedes dejar echo por la noche y tb lo aconsejan a las embarazadas. Yo por laas noches, casi siempre ceno pure de verduras que hago para varios dia, o simplemente un tazon de leche con galletillas. El medico me dijo que era mas que suficiente. En el tema de los picoteos cada x horas, llevate unos yogures, mejor que sean desnatados y fruta, porque te quita el gusanillo y no engorda. De todas formas de vez en cuando un dulce alegra el dia, asi que tb nos debemos de dar esos caprichitos verdad? Yo estoy embarazada de 31 semanas y llevo 6.5kg, no esta nada mal, creo, y creeme, a mi nada de vomito, al reves, yo ansiedad por comer. Un beso guapa y espero que te sirva de ayuda(aunque sea nada mas que un poquit)
