Dolor de espalda

Última respuesta: 7 de noviembre de 2008 a las 13:53

lucina_9341996

5/11/08 a las 17:34

Hola a todas, estoy en mi semana 27 de embarazo, y llevo cosa de 2 semanas, que cuando llevo 30 min andando o 5 min de pie sin hacer nada me empieza el dolor de espalda, es abajo, diria que donde termina la columna y el dolor se reparte para los dos costados. Si estoy andando tengo que parar y doblarme un poco para que se pase, supongo que sera normal, no se, pero queria saber, es que haceis para aliviar el dolor.
Anoche me tuve que echar cremar del lumbago porque no podia ni estar boca arriba en la cama, cosa que me alivio.
Gracias
27+4

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sabrin_6961836

5/11/08 a las 18:58

Animo
Es otro de los sintomas del embarazo y a algunas nos afecta mas que a otras.

En las clases de preparto haciamos ejercicios para descargar esa zona. Coges un balon de playa, lo inchas solo a medias, te lo colocas de espaladas a la pared, de pie, y pones el balon en medio y lo vas subiendo y bajando y moviendolo hacia los lados con la parte de la espalda que te duele.

Yo tengo la espalda fatal y esto me ayuda mucho a descargar. Procura tambien hacer estiramientos de la espalda. colocate ne el suelo a cuatro patas y estira la espalda todo lo que puedas.

Haz muchas respiraciones profundas.

Mucho animo.

Besos

Itzalmu38+6