Hola starometska
Hola, casi que no puedo escribir tu nombre. Mira yo tendré mi primer hijo y realmente me enteré del ácido fólico después de estar embarazada. Se recomienda consumirlo antes, pero no te preocupes, este ácido está presente en los vegetales si te gusta consumirlos, también te ayuda consumir alimentos con batante hierro. Adicional te recomiento vitaminas Prenatales y Postnatal. No se donde vives como se llamen, pero las puedes comprar en cualquier farmacia. Busca en internet alimentos que contengan ácido fólico y consumelos, de acuerdo a tu peso, tu ginecólogo te puede formular vitaminas, pero a mi criterio personal son mejor los alimentos, pues no tienen tantos químicos. Pero no te preocupes! Espero haberte dado algunas ideas.. un abrazo!