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Como perder peso despues del parto???

 

os hago esta pregunta por que veo que tengo unos cuantos (muchos) kilos de mas y claro despues del parto estos no van a desaparecer por arte de magia.

estoy bastante preocupada, me gustaria que me contarais como lo han hecho vuestras amigas, hermanas, etc, y a las que ya sois mamis cimo hicisteis, yo es que siento que tengo mucha retención de liquidos, me ha cambiado cara totalmente hinchada...

se que debo pensar en mi bebita y en verdad eso me hace muy feliz pero es que eo mis fotos de antes del embarazo y parezco otra...


a lo mejor son las hormonas que ho me tienen un poco deprimida, si sabeis trukitos o algo os agradezco

besitos a todas guapas


Vídeo: ¿Qué alimentación hay que seguir después del parto?

  • ¿Qué alimentación hay que seguir después del parto?
  • Embarazo y parto: las expertas responden
  • Embarazo: La importancia de la preparación
 

Hola!!!

Hola a Todas!!!
Aquí van algunos consejos
Es importante tener en cuenta si estáis todavía en periodo de lactancia para comenzar una dieta y bajar esos kilos de mas...Ya que tu bebe necesita una leche nutrida y eso vendrá de los alimentos que comas o dejéis de comer..
Te recomiendo tres aspectos claves a tener en cuenta que te ayudaran mucho
1-equilibra tu dieta tratando de que sea lo mas variada posible..como?.. que tus platos se vean bien coloridos incluyendo siempre una buena porción de proteína--
2-Tomar Mucha Agua--Es importante que tomes de 6 a 8 vasos de agua por dia(AGUA)-
3-Haz ejercicio regularmente(no hace falta que te metas en un gimnasio si no tienes tiempo o ganas) camina a ritmo rápido 30 minutos diarios...

Espero te sirvan estos conejillos..Si quieres puedes visitar esta pagina que me ha ayudado bastante
http://www.comoperderpesodespuesdelpa rto.com

 

En mi primer embarazo...

engorde 17 kilos... y encuanto tuve a mi flor... se esfumaban hasta por dias.... pero tambien... a mi se me olvidaba comer.jajajaj . tenia la comida en la mesa .. comia dos bocaos y ya me daba por llena... y era porque mi niña era mi centro de atencion total...
incluso me quede mas delgada que antes de embarazarme...
si cuando tenga a mi segunda nena en mayo.. no se me van tan rapido pues hija mia... lechuga pexugas de pollo planxa y deporte... no toca otra...

 

Holaaa

pues mira, yo pienso que si lo que tienes es mucha retencion de liquidos no lo tienes muy complicado para perderlos luego, ya que eso despues del parto empieza a desaperecer por si solo. ahora si estas mas gordita de grasa ( como yo, que llevo ya 17 kilos en 35 semanas) pues yo tengo muy claro lo que haré, una buena dieta despues del parto y en cuanto esté recuperada ir a andar cada dia una horita....con eso ya seguro que bajaré un montón!! ah!! y por su puesto la maravillosa lactancia materna, que es un potente quemagrasas!!!

besos!

 

Mi experiencia

Hola guapa, yo ahora estoy de 13 semanas y llevo 1 kg. En mi anterior embarazo me engordé 14 y el peso lo empecé a coger a partir del cuarto mes más o menos, así que supongo que ahora será cuando me empezaré a engordar. La cara se me hinchó mucho!!y las piernas y los pies también. Cuando salí del hospital había bajado 7kg, pero me deprimía mucho cuando me veía en el espejo con esa barriga. Los otros 7, me costó unos 3-4 meses perderlos y luego perdí 6 kg más. No hice régimen. Fue el estrés de no dormir, el no tener tiempo de comer y el pasear mucho porque el niño en el cochecito paseando se dormía, lo que me hizo adelgazar. Yo creo que depende mucho de cada persona. Mi hermana hizo régimen y aún no ha perdido todo el peso y eso que su niña nació hace 2 años. Yo ahora intento no pensar en eso porque la verdad es que estaba muy contenta con como me había quedado y me da miedo que con el segundo me pase como a mi hermana, pero sé que yo retuve muchísimo líquido y eso me hinchó cantidad. Me veo en las fotos y tengo hasta la nariz hinchada!! Pensemos que nos adelgazaremos. Si no tardamos menos, tardaremos más, jejejeje!!lo importante es que los niños vengan bien. 1beso,

 

Pues yo ya llevo 12 kilazos en 20 semanas y los que me quedan..

con mihija tambien engorde muxisimo..
ahora trato de no angustiarme aunque me vea una vaca la verdad.. me pongo guapa me arreglo ...
gorditas al poder,jajajaj
con mi primera hija .. al parirla empece a bajar de peso.. aparte se me olvidaban las comidas.. estaba tan pendiente de ella que se quedaba la comida en la mesa, me comia un par de cucharadas de lo que habia y me sentia llena...
espero que embarazo sea igual.. sino me toca darle a la lechuguita y a correr para recuperar....
se queda el papi con las nenas y ale a hacer km,ajajaj

 

Te cuento mi caso

Yo engorde 16 kilos con mis mellizos, estaba tremenda!!!Un tripon increible e hinchada claro, xq encima era verano, pense que nunca volvería a ser yo, con mi talla 36 y delgadita. Sali del hospital con 12 kilos menos, los bebes, placentas, sangre que perdí, retencion de líquidos... PEro me quedo una tripa increible, parecía de 6 meses!!!Pero se va yendo poco a poco, no te agobies que TODO vuelve a su ser, yo les di pecho dos meses (era lactancia mixta y me agotaba) y en cuanto lo deje perdi un monton xq retenía muchos líquidos. Despues me apunte a clases de post parto que van genial, se pierde mucha tripa, ya estaba en la talla 38!!!despues a un gimnasio y en un mes más estaba en mi talla, la 36 con mi peso y perfecta!!!bueno la tripa más flácida pero eso es normal. El gine me dijo que en 6 meses no estaría recuperada y lo estuve mucho antes, unos 4 meses!!!Ahora vuelvo a estar embarazada y no me agobia nada xq se que luego todo se pierde.
En cuanto a alimentación, yo siempre he comido sano, me cuido bastante entre semana y el finde como lo que quiero, no hay que amargarse tampoco. Intenta comer sano, cenar ligero sobre todo y así no engordarás de más y luego lo perderás todo!!!

 

Tendre q apuntarme al gym

por: betimami

yo es q tampoco soy de las que bajan rapidamente pero tendre que hacer un sacrificio, dieta en serio, y no se que deporte, me gusta ir al gym pero creo que no tendre con quien dejar a la nena, supongo que lo mas probable es que salga a caminar mucho y a lo mejor me animo a hacer algun ejercicio mas en casa, en casa ya sabemos... hoy no me apetece jeje mañana tengo q ir a no se que, jejeje

a ver como se resuelve esto, la verdad es que me deprime verme como una pelota de playa jejeje, es la verdad como una de esas gigantes jajaja, menos mal que me lo tomo con humor

ya he soltado el rollo, me desahogo aqui bien a gusto jeje
besitos a todas las barriguitas y barrigotas como la mia

 

Lo subo

por si alguna teneis consejitos por aqui...

 

Hola

Mira no se, a mi me funciono dar el pecho, baje todo el peso que subi, inlcuso mas en solo mes y medio. Quizas si no hubiera dado LM igual hubiera bajado. Tambien despues del embarazo cuida bien tu dieta, claro siempre alimentandote sanamente.

Pero lo importante de ahorita es ese ser que llevas dentro, animo todas pasamos por lo mismo. Asi subamos 10 o 40 kilos no nos vemos igual que antes.

Saluditos,
Lucy 36 semanas

 

Hola

por: anika1978

Bueno yo al termino de mi embarazo pesaba 72kilos me engorde 7 kilos en el embarazo.Al nacer mi hijo cuando sali del hospital perdi 5 kilos y en cuestion de un mes perdi otros 5 kilos.Osea ahora peso 3 kilos menos de cuando me quede embarazada.Mi hijo peso 3740.Yo no hago dieta ni nada y creo que el dar pecho influye mucho ala hora de perder peso.Con mi primer hijo me engorde mucho 15 kilos pero no le di pecho y me costo mucho perder peso tube que hacer una dieta y aun asi me costo bastante aunque lo consegui.UN SALUDO PARA TODOS/AS

 

Eso espero...

por: betimami

que entre el no parar con la nena cuando nazca y eso que dices de dar el pecho, ayude, claro hare alguna dieta para ayudar pero hoy es que estoy asi de tonta...

es una frustración cuando veo que coma lo que coma subo sin parar, me peso varias veces a la semana y a ver, es verdad que como mas cantidad que antes pero trato de comer sano, a veces helado pero nada de fritangas ni cosas asi, entocnes voy y me peso y .... vaya disgusto subo sin parar, ah por cierto estoy de 30 semanitas cumplidas hoy

besitos

 

No te preocupes

por: flaca3111

mira, quizas estes reteniendo liquidos como dices. Te ha dicho algo tu medico?

Animo, piensa que hay una gran razon por la que estamos con este peso. Y si tambien eso de no parar y apenas tener tiempo de comer pues tambien ayuda.

Animo, ya falta bien poco!!!

Besos,
Lucy 36 semanas

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