Chicas estoy a dietas alguna mas.?

Hola chicas ayer tenia cita con mi doctora y claro cuando me pese ya engorde en 3 meses 5 kilos asi ke estoy a dietas acaba de darme un papel con ke tengo ke comer.Estoy de 14 semana y engorde ya 5 kilitos ,claro como me pase con torijas jejeje aver como bajo, hoy empiezo ya.Bueno besos chicas.

Hola...

yo no esoy a dieta, pero me gustaria controlarme un poco, porque llevo casi 10kilos y esoy de 25 semnas!!!
me podeis decir mas o menos en que consiste una dieta!!!

No que la vaya a cumplir a rja tabla, pero porsaber que es lo que tengo que comer mas y comer menos...
gacias

Pues chicas ay os apunto mi dieta del medico:

Pues os digo estoy de 14 semanas antes tenia de peso unos 58 kilos pero ahora ya casi 65 kilos y mido 1,58 asi ke no estoy tan alta.
Pero mira las dietas son de 2000 calorias diarias:
Asi ke para embarazadas:
Bueno el desayuno:

200 cc leche desnatada(una taza)
2 Yogures naturales desnatados
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40g de pan blanco ó integral
30g pan tostado-4tostadas
30g cereales
4 galletas Maria
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40g gueso fresco
40g pechuga de pavo
40g de átun al natural en lata

Media manaña
Fruta:
200g de naranja,manzana,melocotón,pera
200g de ciruelas,albaricoques,mandarin as
300g de melón,sandia,fresas,pomelo
100g de platano,uvas,cerezas,higos
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20g de pan blanco ó integral
15g de tostadas-2tostaditas
15g cereales
2galletas tipo Maria
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Comida:
Un plato de ensalada
Un plato de verduras cocidas
por ejemplo: 300g escarola,lechuga,enbidias,acel ga,espinacas,setas,e-sparagos, coliflor,col,berejenas,calabac in,pimientos-,tomate,pepino
ó 150g judias verdes,alcachofas,coles de bruselas,zanahoria ó remolacha.
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125g carne de pollo,ternera,conejo,buey,pavo ,perdiz
125g pescado azul(sardinas,salmón,arenque,a tún,boquerónes,etc.
180g pescado blanco ó marisco
125g de visceras(higado, sesos,riñones)
2 huevos.
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150g patatas cocidas
180g guisantes
45g pastas macarones,espaguetis,
45g arroz cocido
60g legumbres
esta va acompañadas con carné ó el pescado.
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40g pan
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Fruta igual que a media manaña.
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Merienda:
200cc de leche desnatado(1 taza)
2 yogures naturales desnatados
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40g de pan blanco ó integral
30g de pan tostado(4tostaditas)
30g cereales
4 galletas Maria
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Cena:
Una ensalada de lechuga
El segundo plato(carne ó pescado)
100g de quesso fresco ó 200g si es desnatado.

Al acostar:
200cc de leche desnatada
1 yogur desnatado.

Importante:
Aceite:tres cucharas soperas para todo el dia.
3 cucharas de mayonesa
30g margarina
120g de aceitunas.

Pero os explico cada una de una cosa por ejemplo:
Desayuno:2 yogures desnatados ,30g pan tostado,40g queso fresco.

Cada una de una cosa no vaias a comer todo chicas,bueno aver si o sirve una brazo a todas.

Que completa

PERO SI YO ME COMO TODO ESO REVIENTO, JAJAJAJAJA Y ENGORDO EL DOBLE, ESO SEGURO.

PERO ME LA ANOTO PARA IR TOMANDO EJEMPLO, GRACIAS GUAPA

No te preocupes

ES MEJOR ASÍ, ESTAR UN POCO CONTROLADITA Y NO SUBIR TANTO AL PRINCIPIO, QUE LUEGO AL FINAL SE COGE MAS.

Y COMO LO LLEVAS? TAN DURA FUE LA DIETA? ÁNIMO

YO A DIETA NO ESTOY, PERO VOYA HACER COMO CON MI OTRO EMBARAZO CAMBIAR EL CHIP, MAS VERDURITA Y MAS FRUTA Y MENOS "COMIDA BASURA", ESO SÍ ALGÚN QUE OTRO CAPRICHITO ME DARÉ. PERO HASTA QUE NO PASEN LAS NAÚSEAS MAL LO VEO, POR AHORA NO ME ENTRA NADA SANO.