Que son los ejercicios de kegel?

hola chicas he leido ya en varios mensajes lo de los ejercicios de kegel para le episotomia o algo asi .... yo estoy tan de poquito que ahora mismo lo que menos me preocupa es el parto jejeje, pero en todos estos post dicen que tienes que empezar desde el principio del embarazo.
Me podrias indicar como son o donde puedo conseguirlos?
Gracias de antemano. Cigotin 11+5