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Como aliviar el dolor de espalda y piernas durmiendo?

 

es k me despierto del dolor de piernas y espalda.hay algun truco para dormir mejor?
tambien me gustaria saber cuando se debe poner un cojin debajo de la barriga para dormir.
gracias


Vídeo: Cómo aliviar las contracturas producidas en la lactancia

  • Cómo aliviar las contracturas producidas en la lactancia
  • Cómo aliviar las crisis agudas del cólico lactante
  • Dolores de espalda: ejercicios para combatirlos
 

Hola

hola yo tengo 4 meses y medio e igual que tu me duele la espalda lo que yo hago para que el dolor no sea tan molesto me pongo una almohada en la espalda a altura de los riñones me ha funcionado espero que si lo haces te funcione espero que te haya servido mi consejo buena suerte


 

Hola

yo duermo con el cojin ese de jane largo y me va muy bien. Antes de tenerlo me puse una almohada y tambien me iba muy bien.
Saludos


 

Hola wapa

Yo desde siempre he tenido problemas con la espalda, se ve q la tengo flojita y enseguida tengo contracturas y dolorcillos así q la fisio me dijo q lo mejor era q durmiese de lado con un cojín largo entre las piernas pq así mantienes recta la columna. Además el cojín de la cabeza no debe ser demasiado alto.

Para las piernas...si lo q tienes es pesadez, lo mejor es levantar un poco la cama por la parte de abajo. Vamos, inclinarla pq así activas más la circulación.

Espero haberte ayudado.

Esther + bb (18+3)


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