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Como aliviar el dolor de espalda y piernas durmiendo?

 

es k me despierto del dolor de piernas y espalda.hay algun truco para dormir mejor?
tambien me gustaria saber cuando se debe poner un cojin debajo de la barriga para dormir.
gracias


Vídeo: Cómo aliviar las contracturas producidas en la lactancia

  • Cómo aliviar las contracturas producidas en la lactancia
  • Dolores de espalda: ejercicios para combatirlos
  • Cómo combatir el estreñimiento en el embarazo
 

Hola

hola yo tengo 4 meses y medio e igual que tu me duele la espalda lo que yo hago para que el dolor no sea tan molesto me pongo una almohada en la espalda a altura de los riñones me ha funcionado espero que si lo haces te funcione espero que te haya servido mi consejo buena suerte

 

Hola

yo duermo con el cojin ese de jane largo y me va muy bien. Antes de tenerlo me puse una almohada y tambien me iba muy bien.
Saludos

 

Un truquillo

En la pagina de jane vi el cojin de lactancia ese que vale tambien para dormir en el embarazo. Vi que la modelo ponia parte de este debajo de la barriga.
Asi que se me ocurrió ponerme un corazoncito de peluche que tengo debajo de la barriga y así impedir que la barriga se fuese de lado y me doliese la espalda.
Des de ese dia, duermo muy bien en quanto a postura, x el tema del calor es otra historia.
Antes me dolia la espalda, la cadera y hasta el hombro.

besitos!

yoneni + merwan 33+1

 

Hola wapa

Yo desde siempre he tenido problemas con la espalda, se ve q la tengo flojita y enseguida tengo contracturas y dolorcillos así q la fisio me dijo q lo mejor era q durmiese de lado con un cojín largo entre las piernas pq así mantienes recta la columna. Además el cojín de la cabeza no debe ser demasiado alto.

Para las piernas...si lo q tienes es pesadez, lo mejor es levantar un poco la cama por la parte de abajo. Vamos, inclinarla pq así activas más la circulación.

Espero haberte ayudado.

Esther + bb (18+3)

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