Natacion
Hola!
Yo también iba al gimnasio antes del embarazo y cuando me enteré me apunté a la piscina. Hay cursos para embarazadas que están fenomenal porque hacer los ejercicios con más gente es más divertido y luego siempre se charla del embarazo que es un tema inagotable de conversación. La monitora de mi curso nos dice que se puede nadar a todos los estilos excepto a braza, si nadas a braza tienes que procurar hacerlo con las piernas en vertical para no forzar las lumbares. Después, es bueno hacer varias respiraciones metiendo y sacando la cabeza del agua cuando termines un par de largos. Si tienes alguna tabla de corcho o algo que flote puedes hacer ejercicios que trabajen los abdominales, por ejemplo, sentada encima y avanzando a brazadas. Es genial la sensación de flotar, sobre todo cuando estás como yo, de 29 semanas y con tripón, y parece ser que una mujer que tiene buena forma física tiene un mejor parto, así que !ánimo!
