Para dagfnes

No me dio nada
yo misma me he intentado hacer una dieta rica en vitaminas. La verdad es que no he pasado hambre.
- Antes de salir de casa: leche desnatada con nescafe y una cucharada de azucar.
-A media mañana: Cafe con leche desnatada + azucar + bocadillo jamon york (mediano)
-para comer: Verdura con patatas (controla el aceite de la verdura) + Pollo ó carne (prohibido el cerdo) ó pescado a la plancha + Fruta o yougurt desnatado
-A media tarde: fruta o yougurt desnatado
-Para cenar: Verdura con patatas y fruta.

Espero que te sirva de ayuda.

Un abrazo,

Sandra+JOrdi
24+0

Ah! se me olvidaba....
esto lo he hecho esta semana.... durante el resto del mes he comido normal pero sin probar ni un puñetero dulce ni bollleria... pero aun asi pille 2 kilos en un finde!

Mil gracias
a ver si tengo voluntaddd, pues me estoy acostumbrando a comer lo k me da la gana, una galletita de chocolate despues de comer y de cenar, ....y cositas ricas pero no puede ser!!

gracias bsss