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Ejercicios para levantar glúteos
Una forma fácil de levantar glúteos y mejorar las piernas es haciendo agachadillas o sentadillas, todos los días debes hacer 4 series de 20, cuidando siempre que la espalda esté derecha y las rodillas nunca sobrepasen las pontas de los pies.
Otro ejercicio es llevar la pierna hacia atrás: sosteniendote de una silla semiflexiona una pierna y la otra la estiras hacia atrás, así sentirás la presión en la parte posterior de la pierna y del glúteo, debes hacer 4 series de 20 repeticiones. Ojalá y te funcione.
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